事實上，2015年，國際癌癥研究機構已經將酒精列為致癌物。2018年8月，世界頂級醫學期刊《柳葉刀》指出，飲酒直接導致全球280萬人死亡，最安全飲酒量為0，即不飲酒可以有益健康！
飲酒不僅會損害肝臟，還會增加患幾種癌癥的風險，比如乳腺癌、口腔癌、食道癌、腸癌，這些都是與酒精有關的癌癥。這是因為酒精進入肝臟後會分解成乙醛，乙醛會損傷細胞的DNA，從而導致細胞癌變。
此外，飲酒還會損傷口腔食管黏膜和胃黏膜，導致慢性炎癥，最終惡化為癌癥。南京師範大學臨床肝病學負責人尼克·謝倫教授說:每周喝壹瓶紅酒，而不是每天喝，會增加10%的乳腺癌風險。
01
喝酒後，如果妳的身體出現這四種現象，或者說明妳不適合喝酒，建議趁早戒酒。
1，晚上頻繁起床
對於正常人來說，晚上起床的情況很少，壹般是壹次左右，但是如果睡前喝酒，晚上要起來幾次，可能說明身體已經不適合喝酒了。
體內有壹種抗利尿激素，夜間增加這種激素，從而減少夜間排尿的次數。壹般情況下，65歲以下的男性晚上起床不會超過壹次。但酒精在飲酒後會抑制這種激素的排泄，相應的尿液排泄量增加了，晚上起床的頻率也增加了。
2、面部無光澤
如果最近經常發現臉色發黃、暗沈，可能是輕度黃疸，這是肝損傷的信號之壹。黃疸是由於血液中黃色的廢物膽紅素堆積而引起的。
如果平時經常喝酒，隨著時間的推移，酒精會損傷肝細胞，然後肝臟會形成疤痕組織進行自我修復。這種疤痕組織意味著肝臟無法再及時處理毒素和代謝廢物，包括膽紅素。膽紅素進入血液後，會呈現面色暗沈。
3、容易喝醉
有些人平時喝得很多，現在變得有點醉了就覺得“醉了”，妳需要註意了！這種癥狀提醒妳，肝功能下降，肝臟受損，使肝臟不能完全分解酒精代謝產物乙醛，就會出現酒量減少，容易醉酒的現象。
本來酒精在人體內的代謝速度是有限的，長期過量飲酒會對肝功能造成損害。這個時候就不能繼續喝了！
4、腸胃不適
壹些胃腸病學家說，胃痛或腹瀉也是飲酒過量的跡象。國內外均有報道，腹瀉、暖風、消化不良是肝癌常見的消化道癥狀，其中厭食、腹脹最為常見，發生率較高，易被誤認為慢性腸炎。
酒精會加重原有的胃病，如胃潰瘍、胃炎、腸炎、消化道潰瘍等。，而且痔瘡患者不宜飲酒。
02
喝酒後臉紅是怎麽回事？
酒桌上，經常能看到喝酒就臉紅的人。遇到這種人，壹般會說臉越紅越能喝，因為酒精已經蒸發了。真的是這樣嗎？
事實上，飲酒的臉紅反應是由於代謝酒精的酶的基因缺陷，導致體內有毒的乙醛積聚，使血管擴張，引起臉紅反應。臉紅的人長期飲酒會增加致命食道癌的風險。讓我們仔細看看。
酒後臉紅醫學上叫喝酒臉紅，因為酒精中的乙醛能擴張毛細血管，是臉紅的原因。喝酒後臉紅的人，能迅速將乙醇轉化為乙醛，說明他們有高效的乙醇脫氫酶，但缺乏乙醛脫氫酶，所以乙醛在體內迅速積累，無法代謝。
有學者認為，這是面部血管的過敏反應。少數飲酒後臉紅的人，在吸收酒精後5~10分鐘內，會感到臉上發熱，同時出現潮紅、波動性疼痛、呼吸困難、惡心嘔吐、出汗、口渴、胸痛、低血壓暈厥、視力模糊、精神失常等癥狀，使人以為是喝醉了，其實是乙醛綜合征，是酒精氧化代謝引起的。
綜上所述，酒後臉紅不是大量飲酒的原因，而是基因缺陷。以後不要再勸這種人喝酒了。
03
如果妳不能戒酒，試試這些方法來減少酒精的傷害。
1，飲酒前半小時，喝壹升左右的溫水暖胃，讓泌尿系統提前進入泌尿啟動階段。這樣有利於部分酒精直接排出體外。
2.飲酒前，吃可食用的食物，如肥肉、蹄子等。，並利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃，防止酒精滲入胃壁。
3、喝白酒，不能壹口喝完，壹定要分幾次喝。喝啤酒的時候壹定要等到啤酒沙漠落下來，不然肚子疼都難受，還會直播。
4.酒後立即吃壹些甜點和水果可以防止喝醉。甜柿子等水果中含有大量的果糖，能氧化乙醇，加速乙醇的分解代謝。甜點也有類似的效果。