1，美食美容護膚小偏方
1，香蕉+牛奶抗皺滑膚
香蕉牛奶，將香蕉搗碎，加入牛奶，然後塗抹在臉上，20分鐘後洗凈，可以使皮膚光滑細膩。蛋清和蜂蜜，將蛋清和蜂蜜攪拌均勻，然後塗在臉上，可以使皮膚光滑，減少皺紋。
2、姜黃+牛奶祛痘祛斑
姜黃粉和牛奶，將姜黃粉和牛奶混合，塗在臉上，可以去除曬傷，減少臉上的毛發。薯片，生薯片貼在臉上，有減少雀斑和斑點的作用，長期使用效果更明顯。
3、麥片+奶酪+番茄汁緊致毛孔
燕麥片、奶酪和番茄汁，將這三種食物攪拌均勻，塗抹在臉上，20分鐘後用冷水清洗，有助於修復曬黑的皮膚，使其煥發青春。黃瓜汁，是很好的緊膚水，均勻塗在臉上，15分鐘後洗凈，可以收緊毛孔。
4、黃粉+酸橙汁修復曬傷
黃粉和青檸汁，青檸汁是壹種天然的漂白劑，兩者混合塗抹在臉上，有助於修復曬黑的皮膚。蜂蜜可以使皮膚細膩光滑。橙汁，這是對付油性皮膚的最後選擇。冰塊，用來摩擦皮膚，有收緊毛孔，促進血液循環的作用。
5.奶的全身又白又嫩。
牛奶可以使面部甚至全身皮膚白嫩。可以將棉花或紗布浸泡在鮮奶中，浸濕後敷在臉上。半小時後用清水洗凈，每天壹次，美白效果極佳。檸檬水也有美容作用。如果因為過度日曬而出現紅斑，可以先在曬傷部位塗上牛奶，再敷上用檸檬汁和水浸泡過的棉片。
2.皮膚最喜歡的食物
1，西紅柿
多吃西紅柿可以降低膽固醇含量，西紅柿中豐富的維生素也有助於治療貧血。西紅柿中還含有壹定量的鉀離子和鎂離子，兩者都有降低血壓、擴張血管、增加血管舒緩度的作用，有助於撫平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚濕潤柔嫩。
3.牡蠣
男性精液中含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量和性狀。壹只小牡蠣每天需要鋅(15毫克)。
4.花椰菜
富含抗氧化維生素C和胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老抗癌食品，能增強皮膚的抗運作能力，有助於保持皮膚彈性。
5.蜂蜜
美國加州大學戴維斯分校進行的研究表明，蜂蜜是壹種健康食品，有助於提高人體健康抗氧化劑的水平。促進皮膚紅潤、細膩、有光澤。
6.牛奶
牛奶是皮膚晚上最喜歡的食物，可以提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋。
7.鮭
其中脂肪酸可以消除壹種破壞皮膚膠原蛋白和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋，防止皮膚變得粗糙。
8.肉皮
蛋白質的主要成分是膠原蛋白和彈性蛋白。經常食用肉皮可以改善低儲水功能的組織細胞，減少皮膚皺紋。
3、熬夜護膚。
1，多吃橙色水果蔬菜保護視力。
橙色蔬菜和水果是熬夜者的必備。因為這些水果和蔬菜富含類胡蘿蔔素。如胡蘿蔔、南瓜、橘子、橙子等。經常熬夜不利於肝臟的排毒功能。蔬菜中的葉綠素可以起到排毒的作用，而水果中的葉黃素和花青素有助於改善視力。熬夜的人更容易生氣，牙齦發炎。多吃橙色的水果和蔬菜可以有效緩解這種情況。
2.保護肝臟和心臟，補充B族維生素
b族維生素是水溶性維生素的壹種，不僅容易流失，而且人體也無法制造，必須從外部不斷補充。它們可以維持大腦的正常血液循環，提高記憶力，在緩解壓力方面發揮重要作用。b族維生素是促進體內新陳代謝，將糖和脂肪轉化為熱量不可缺少的物質。富含維生素B的食物有花生、核桃、綠葉蔬菜、牛奶、動物肝臟、牛肉等。
3.多喝水來保養皮膚
熬夜最需要補充的就是水，最好是溫開水。人體組織液的含水量為72%，成人體內的含水量為58%-67%。人體含水量降低，皮膚就會幹燥，皮脂腺分泌減少，使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分攝入，熬夜時至少要補充1000 ml的水分。建議皮膚幹燥的女生在熬夜的時候噴點爽膚水或者在臉上塗點保濕乳液。