白蘿蔔可以幫助治療許多疾病。既能理氣化痰、生津止咳，又能補腎益氣、止咳平喘。
蜂蜜具有補中、潤肺、止咳、潤腸、解毒、美容的功效。兩者結合可謂是緩解咳嗽癥狀的絕佳方式。
練習:
先取壹個白蘿蔔，洗凈去皮；蘿蔔切丁；取半瓶蜂蜜，將切碎的蘿蔔倒入蜂蜜中。
2小時後倒出壹湯匙蘿蔔蜂蜜汁用溫水稀釋，每天喝4-5次。咳嗽癥狀可從第二天開始緩解，此法對哮喘也有壹定療效。
2 2、風寒感冒:烤橘子可以止咳化痰，這主要是橘皮的作用。烤橘子可以去除新鮮橘子皮的刺鼻氣味，增加其有效成分的含量。烤橙子不會影響口感和營養價值，還能增強化痰止咳的功能。
烤橘子對風寒引起的咳嗽有很好的療效，主要表現為:咳嗽聲低，痰多泡沫，四肢冰涼，鼻音清。
練習:
橙子洗凈後，用40℃~50℃的開水浸泡3分鐘，用布擦幹，烤至微焦。每天早晚各吃1個橘子(帶皮)。
3 3、肺火咳嗽:清蒸冰糖雪梨汁潤肺清熱，生津止渴。與冰糖壹起，可增強潤燥止咳的功效，可治肺幹咳、幹咳無痰、口幹咽燥，特別適合秋季食用。
練習:
將雪梨去皮，切頂，用勺子挖出內芯，中間放冰糖，放回頂蓋，將雪梨放入蒸籠蒸30分鐘左右，即可食用。需要幾次才有效果。
4 4、早上咳嗽:雞蛋花蜂蜜蜂蜜水可以止咳，如果加雞蛋，可能會更好。
練習:
雞蛋加開水，做成蛋花。稍微冷卻後，加入1勺蜂蜜和壹點點香油。每天早上空腹喝10~15天。