多吃補氣血、溫脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，有養心血、健脾補腦之功，可常吃。人參燉瘦肉、當歸燉羊肉、田七燉雞，對低血壓患者非常有益。多喝湯，多喝水，增加鹽的攝入。
2.如果貧血伴有紅細胞計數低、血紅蛋白不足，宜多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖和新鮮蔬菜水果等。糾正貧血有利於增加心輸出量，改善腦供血，升高血壓，消除低血壓引起的不良癥狀。
3、伴有少食，宜吃能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。
4.與高血壓相反，這種疾病應選擇適當的高鈉高膽固醇飲食。氯化鈉(也就是鹽)每天需要攝入12-15g(但鹽的攝入量不能太高)。腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物。，含膽固醇較多，經常適量食用，有利於提高血液膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓升高。
5、少吃紅豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具有降壓作用的食物。
低血壓患者的日常生活預防常識
1.晚上擡頭可以緩解低血壓癥狀。
2、鍛煉身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡飲食，培養開朗的性格，保證充足的睡眠和規律正常的生活。
3.早上起床時，要慢慢改變姿勢，防止血壓突然下降。妳不應該突然站起來，而是慢慢轉過身去。不要太快地彎曲和伸展妳的四肢。比如排便後要擡擡重物或者站起來。洗澡水的溫度不能過熱或過冷，因為熱可以擴張血管，降低血壓，而冷可以刺激血管，使血壓升高。經常洗澡可以加快血液循環，或者用冷水和溫水交替洗腳。對於下肢靜脈曲張的老年人，特別建議穿彈力襪、緊身衣或繃帶，加強靜脈回流。瘦人每天要多喝水，才能增加血量。
4.不要在悶熱或缺氧的環境中站立太久，以減少發病。輕度低血壓患者如果沒有癥狀，不需要藥物治療。重癥者伴有明顯癥狀，必須積極治療，改善癥狀，提高生活質量，防止嚴重危害。建議采用以下方法祛病強身，延年益壽。祝妳身體健康
1，通過輔助方法
姿勢、呼吸和頭腦:妳可以在超過兩英尺高的地方練習，比如沙發扶手、桌子和床邊。壹開始妳只做簡單的機械練習，不管呼吸，不思考。當妳的手臂感到輕微的酸和累的時候，妳就會開始添加想法，配合呼吸。身體向下的時候吸氣，通過全身的毛孔吸氣，吸上去。起床時，用手托住身體，放松。不要急著做連續動作。勃起時休息壹下，起身時呼氣，期待體內真氣沿尾上行，通過督脈，再下行至小腹、會陰。喊壹會兒喊壹會兒，然後放松站壹會兒，就可以接到工作了。
功效:1。增強內氣。經常練習這個公式，會感覺到內氣順著後背壹塊壹塊往上跑。平時站立時，尾部常有怒升，面積很大，是氣足的表現。2、督脈上疾病的治療，因為氣足的時候會沖擊兩邊的俞穴，所以也是對上半身的全面調理。
2.睡眠和鍛煉
身體姿勢、呼吸和意念:首先，仰臥，全身放松，雙手放在身體兩側，呼吸。吸氣的時候是想讓宇宙中的真氣通過全身的毛孔被吸進去。當妳呼氣的時候，妳想讓妳全身的病濁之氣通過妳全身的毛孔噴射出來，穿透地平線。
做壹段時間後，放棄吸拍的想法，順其自然，知道自己還在練就行，或者可以側臥練習，身體右側臥，右手朝上，放在頭上，左手放在左臀上，雙腿自然彎曲，呼吸。思路同上。可以在練習狀態下入睡，醒來不要急著起床，可以閉著眼睛在床上練習呼吸，等全身有氣感後再起床。這種在練習狀態下睡著，練完就起來的方法，相當於練了壹整夜。這些情況都是好現象，不必驚慌害怕，也不必高興。
功效:對智力下降、失眠多夢有特效，長期練習容易安定下來。
3、走路運動:姿勢、呼吸、意念:走路時腳跟要先落地，要壹步壹步走。呼吸時要用身呼吸，即吸氣時要讓宇宙中的真氣通過全身的毛細血管吸入體內，呼氣時要讓全身的病氣、濁氣、疲氣通過全身的毛細血管射出來，穿透地平線。呼吸要結合行走速度，所以不適合快走。
功效:訓練自然通風的功能，足跟先著地，可以調動腎經，所以有強腎固本的作用。
4、跑步運動:姿勢:慢跑、呼吸、意念:身呼吸，即吸氣時想讓宇宙中的真氣通過全身的毛細血管吸入體內，呼氣時想讓全身的病氣、濁氣、疲氣通過全身的毛細血管射出來，穿透地平線。呼吸要結合跑步的速度，不能太快。
註意事項:練習跑步時，舌尖始終接觸上牙齦。當口腔中出現唾液時，說明內分泌系統已經處於活躍狀態，幾口就能把唾液咽下去。慢跑時，起伏不要太大，註意平緩。
功效:主治幹燥綜合征，強化內分泌系統功能；壹般調理。
5、顫抖法:
身體姿勢、動作和意念:雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，雙腿微曲，全身放松，眉毛舒展，面帶微笑，全身有規律地上下抖動。搖晃壹會兒，身體放松，全身的病氣、濁氣、疲氣沿著已經通暢的經絡排到地下。排出病氣壹段時間後，放棄排出病氣的想法，在腹部停留壹段時間，觀察氣在體內的運動，最後深呼吸三次，把氣沈入腹部作為工作。這項工作可以隨時隨地練習，不受場地限制。
呼吸:自然呼吸。
功效:驅除邪氣；主治神經衰弱、頭暈、頭脹。練完之後，感覺自己長高了，頭腦清醒了。特別適合腦力勞動者練習；是壹種全身性的調理，練習後全身放松。
6.借助聲音把手掌豎起來:姿勢與呼吸“保持雙臂直下，指尖向上，按壓掌根，呼氣時發出鼻音。同時放松手臂和手，用聲音催呼吸，順著手臂往下，體會手掌的感覺。也可以手掌向前推，手臂水平擡起。
功效:疏通兩臂經絡，幫助釋放外氣，利用勞宮散發的氣作為熱氣，對治療寒證有很好的效果；可用於治療兩臂及與三陰手、三陽手有關的內臟疾病。