避免久坐。
久坐容易導致女性盆腔血液循環不暢。如果盆腔長期處於充血狀態，容易誘發盆腔炎。尤其是女性處於更年期，身體機能和免疫力都很差，容易患上多種婦科疾病。壹定要讓自己動起來，促進下肢血液循環。此外，更年期女性應加強體育活動，以保證血液暢通，促進身體新陳代謝，提高身體排泄毒素的效率。
補充雌激素
雌激素能使女性皮膚濕潤、有光澤、有彈性，更年期女性因為體內雌激素分泌減少而迅速衰老。此時適當補充雌激素，可以促進卵巢發育，延緩卵巢衰老。每天可以多吃壹些含雌激素的食物，如豆漿、紅糖、花生等。但需要註意的是，不要盲目使用註射或藥物來補充雌激素，以免對身體造成不良反應。
適當的休息
更年期女性的卵巢功能逐漸衰退。這個時候壹定要避免疲勞，尤其是不要熬夜。熬夜會讓女性皮膚暗沈，影響臟腑正常排毒。只有保證充足的睡眠，身體的激素才能保持穩定，第二天精力充沛。絕經後女性壹定要養成良好的生活作息，堅持早睡早起，保證高質量的睡眠。
定期健康檢查
卵巢功能的下降會引起女性身體的壹系列變化。比如女性對鈣的吸收更差，骨骼會越來越脆弱。做事總是容易走神，會出現失眠、多夢、健忘的情況。這時女性的免疫力會逐漸下降。壹定要定期體檢，排除疾病，及時為身體補充營養。