腰痛常用的治療方法有藥物鎮痛、按摩、理療。雖然能在短時間內緩解腰痛，但往往反復發作，費用昂貴，長期仍無法治愈，且隨年齡增長而加重。醫生也會頭疼，所以有“病人腰痛，醫生頭疼”的說法。
醫學界壹致認為腰痛是因為姿勢不合理造成的，所以根本的治療應該是糾正不合理的姿勢，這也是治療研究的方向。倒著走壹直被認為是最有效的方式。在向後行走的過程中，可以有效的糾正腰部不合理的姿勢(腰椎前凸)，減少骨盆前傾和腰椎前凸，同時還可以鍛煉自身的肌肉，使腰痛得到有效的緩解和治療，很多人可以擺脫腰痛的困擾。醫生經常向患者推薦，因為堅持倒著走而擺脫腰痛的例子數不勝數。
雖然倒著走對治療腰痛很有效，但這違背了人類往前走的本能。長期堅持是非常困難和不現實的，而且倒著走也有壹定的安全隱患，已經造成多次重傷。為了安全，醫生開始保守，大部分人只能繼續忍受腰痛。
妳可以試著倒著走。倒著走可以鍛煉背部的肌肉，促進背部的血液循環，緩解疼痛，對腰突的康復有很好的作用。倒著走要穿平底鞋，小步慢慢走。鍛煉腰部以不感到疲勞為宜。可以鍛煉幾次。運動量過大會加重腰痛，要量力而行，註意安全。
如果倒著走不方便，可以在家鍛煉:赤腳或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約20 mm的書上，盡量長時間直立，感覺腰痛是否緩解。如果能緩解疼痛，考慮到安全性和難以堅持，可以穿壹雙前高後低的高跟鞋。
負跟鞋的出現巧妙地解決了這個問題。負跟鞋的鞋底前高後低，可以迫使人體重心後移，與倒著走路治療腰痛壹模壹樣，可以有效減少骨盆前傾和腰椎前凸。穿前高後低的負跟鞋，正常向前走也有向後走的功能，這樣日常走路也有向後走的康復功能。比起過去短時間的倒著走的鍛煉，效果當然是大大增加了，而且更加鞏固。最重要的是非常安全，徹底解除了倒著走的安全隱患。徹底解決了倒走健身運動的不足，是最新的腰痛康復治療方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論。發表學術論文多篇，獲得國家發明專利三項，通過國際專利審查。
負跟鞋不僅有利於腰痛，也是有益無害的健康鞋，穿著舒適。在國外被稱為地板鞋，形容赤腳走在沙灘上的感覺，並得到了廣泛的推廣。