1，關於針灸減肥
什麽是針灸減肥？
針灸減肥通過中醫針灸的方法，達到調節機體內分泌的作用，最終達到減肥的目的。針灸減肥被認為是相對安全可靠的。它可以通過人體的相關穴位來調節身體的內分泌，從而達到減肥的目的。
針灸減肥，作為壹種不需要大量運動和嚴格飲食的減肥方式，讓很多mm將其作為自己減肥方法的壹個重點。都認為針灸減肥能很快達到預期效果。針灸減肥真的有這麽神奇嗎？接下來編輯就來分享壹下中醫針灸減肥的壹些誤區，讓妳對這種減肥方法有更多的了解，知道如何避免壹些錯誤的事情，從而少走彎路，正確健康的減肥。
誤區壹:任何人都可以快速減肥。
針灸減肥有效嗎？這個問題，首先要擺脫壹個誤區，那就是“任何人都可以快速減肥。”事實上，針灸使壹些人在短時間內體重明顯下降，而另壹些人體重下降不變。這是為什麽呢？
醫生認為，越是超重的人，體內的脂肪越多，針灸減肥的效果就越明顯。而且有些人並不超重，所以減肥的效果並不那麽明顯。正確的理解是，任何減肥方法或處方都是需要逐步調整的，不同的人對針灸的反應也不同。
誤區二:任何人都可以針灸減肥。
對於正在針灸減肥的人還是有壹定要求的。比如:生病期間；血友病、凝血障礙、貧血等有出血傾向疾病的人；無償獻血不滿壹個月的；心臟功能不好、佩戴心臟起搏器的患者不允許做針灸減肥。此外，20歲以下和身體肥胖的人不提倡針灸。可見，針灸減肥並不適合所有人。
誤區三:針數越多，減肥效果會越好。
根據專業醫生的回答，很多美容院和減肥中心都是壹次紮針30到40針來減肥，顧客也認為紮針越多減肥效果會越好。雖然針灸減肥對治療代謝紊亂引起的單純性肥胖確實有效，但如果針灸過於頻繁、用力過猛，就會出現穴位疲勞，臨床上稱之為耐受性增強。
有經驗的針灸師在給人進行較長療程的治療時，會考慮更換穴位，而不是每次都貼在同壹組穴位上，這樣可以有意識地避免人體出現“穴位疲勞”，因為壹旦產生耐受，穴位的觸感就會異常，即使加大刺激強度，效果也不會像以前那麽好。
其次，我們都知道中醫講究辨證論治，針灸減肥也不例外。專家表示，每壹個去針灸科進行減肥治療的人，在確認了針灸減肥的適應癥後，還要對減肥者的體質進行鑒定。針灸減肥有壹套基本的針刺方法，但是對於不同體質的人，需要根據辨證分型來配穴。比如脾虛濕阻的肥胖者，除了要點外，還需要配陰陵泉、公孫等穴位。這說明針灸減肥也是需要專業知識的。它有規律可循，講究取穴。只有十幾個穴位才是真正有效的減肥方法，針刺其他穴位也沒用。如果壹不小心錯了，可能會帶來不好的後果。只有根據癥狀選穴，才能取得好的效果。
誤區4:非常有效
不同的人采用針灸減肥效果不同。有的人見效快，有的人見效慢。這是因為針灸減肥不是減肥，而是減脂。超過標準體重越多，壹般脂肪越多，在針灸減肥中效果越明顯。
減肥的效果也和全身是否減肥有關。有些局部減肥，比如腹部減肥，效果明顯但減肥不明顯。
另外，減肥的效果也和脂肪的特性有關。軟脂減得快且明顯，硬脂影響不大。任何減肥方法都是要逐步調整的，每個人對針灸的反應都不壹樣，需要持續治療。指望縫幾針就能苗條，是不現實的。
誤解5:易受感染
很多人誤以為針灸會造成感染，所以不敢嘗試針灸減肥的方法。其實針灸用的針很小。對於皮膚來說，壹般針灸都是很小的創傷，正常人的身體壹般修復都很快。如果不是因為其他損傷和感染，除非是紮了埋針(耳針的壹種)，要註意避免進水。其他身體對日常生活影響不大，洗澡遊泳都不是問題。
誤區六:貼耳針不能洗頭。
醫生回答:貼耳針不是不能洗頭，只是要註意盡量不要打濕耳朵。普通耳針之所以不能濕，是因為膠帶會失去粘性。如果它們是嵌入式的，就需要避開水，所以妳可以試著戴上耳罩，洗頭。
誤區七:飲食調理和體育鍛煉不需要配合。
針灸配合飲食效果更好。飲食控制的原則是:餓了就不吃，吃青菜、瘦肉、雞蛋吃到飽，不吃甜食、肥肉、土豆、蓮藕、粉條。
專家提醒，雖然針灸減肥有這樣抑制暴飲暴食食欲和促進能量代謝的雙重機制，但並不意味著肺性肥胖患者躺在床上閉眼就能減肥成功。在接受治療的肥胖患者健康減肥處方清單中，也提出在治療過程中，在保證體內營養物質的同時，要清淡飲食，控制食量，少吃澱粉類食物，控制糖的攝入，多吃蔬菜、豆制品、動物瘦肉、牛奶、快餐、帶殼堅果、甜點和各種冷飲，加強體育鍛煉。專家表示:“針灸減肥還需要飲食控制和體育鍛煉。但相關的針灸手法也能抑制強烈的食欲，促進能量代謝，所以會事半功倍，會比單純的飲食+體育鍛煉飲食快。”
誤區八:針灸不適用於產後和流產後月經。
專家說，最近很多新媽媽剛坐過月子就急於減肥。“生過寶寶的女性，內分泌水平在逐漸恢復。根據臨床經驗，這期間針灸減肥的效果確實很理想。”不過，她提醒打算通過針灸減肥的新媽媽們，要在給孩子斷奶後再嘗試。“因為針灸減肥需要配合飲食調整，比如暫時用魚、雞代替豬肉、牛羊肉，但是對於還在哺乳期的女性來說，這樣做可能會影響乳汁的營養成分，所以要等到孩子自己斷奶後再做。”
此外，處於月經期或產後，流產後月經期尚未恢復正常的女性，也暫時不適合針灸減肥。專家解釋，這是因為針灸減肥需要采用腹針“回血歸元”的配方。“腹針理論認為，人的先天精氣到胚胎的形成完全取決於肚臍系統。以神闕為中心的腹部，不僅有已知的與全身氣血運行有關的循環系統，還有先進的全身調節調節系統，對內分泌系統、神經系統、新陳代謝都有調節作用。同時也可以提高患者的體能。但處於月經期或產後且流產後月經期未恢復正常的女性，月經量可能會增加，所以治療應避開這個時期。”
誤區9:針灸減肥壹勞永逸。
很多人認為針灸減肥可以壹勞永逸，壹次治療就能達到效果。其實針灸減肥是對身體的壹種調整，需要通過反復治療，不斷強化，建立新的狀態。
醫生建議，壹般需要堅持三個月以上的強化強化治療(特別肥胖的需要半年到壹年)。療程停止時，體重基本能維持1 ~ 3年的正常水平。
註意事項:
1，針灸減肥要根據個人體質進行。去正規醫院，請醫生為妳制定專業的針灸減肥方案，讓妳達到目的，而不是因為盲目減肥而損害身體健康。
2.針灸期間註意飲食，避免高熱量、高脂肪和壹些油膩的食物，選擇清淡營養的食物。可以參考專業的針灸減肥食譜。
2.瘦腹運動
1.拍小腹:自然站立，自然呼吸，全身放松。然後雙手交替拍打小腹(用力要舒服)，壹拍為壹拍，* * *做四個八拍。
2.胯部水平轉動:自然站立，自然呼吸，全身放松。然後雙手握住胯部兩側，使胯部從左到前、從右到後到左水平循環旋轉，做壹圈為壹拍，* * *做兩個八拍；然後讓胯部從右→前→左→後→右反方向旋轉，同樣做兩個八拍。
3、搓腹:自然站立，自然呼吸，全身放松，然後雙手搓小腹兩側至恥骨，搓壹次為壹拍，* * *做四個八拍。
4.輕揉臍腹:可自然站立、平坐或仰臥，自然呼吸，全身放松。將手掌向內放在肚臍和腹部，然後順時針輕揉肚臍和腹部，壹圈為壹拍，再* * *輕揉兩個八拍；然後逆時針輕輕揉兩個八拍。
5.側身扭胯:自然站立，自然呼吸，全身放松。然後，雙手握住胯部兩側，使胯部從左到右到左扭動，壹拍扭壹次，* * *做四個八拍。
6、腹式呼吸:自然站立，平坐或仰臥，自然呼吸，全身放松，肚臍和腹部略作思考，然後腹式呼吸:呼吸時，小腹略向內，前後女私處也略向內；生氣時小腹微微向外鼓起，同時前後女的私處也微微向外嘔吐。所以壹口氣就是壹拍，* * *就是四個八拍。
7.圓周運動:站起來做壹些更廣泛的運動。比如彎曲雙腿，讓膝蓋做圓周運動。然後，臀部也以同樣的方式做圓周運動，順時針和逆時針分別做3次。
8.壓臀:坐在椅子上，雙手放在骨盆兩側，幫助臀部壓住坐墊，用背部壓住椅背。重復3次，然後左右移動臀部。如果妳感到血液流動加快，這是身體接受信號的標誌。