？孕晚期為了讓寶寶長得更快可以吃什麽食物？
？想要在孕晚期快速長寶寶，做好補鈣工作是關鍵。
？孕晚期，從營養供給方面來說，鐵和鈣是這個階段比較值得註意的營養素。這個時候鈣之所以至關重要，是因為在懷孕的最後三個月，寶寶骨骼的生長發育必須儲存更多的鈣，而這些鈣的具體來源需要由孕媽媽來提供。
？什麽食物含鈣量高？
？1.乳制品成分。
？包括動物乳如牛奶、羊奶、發酵乳如酸奶及其奶酪、煉乳等。商品中牛奶蛋白含量越高，鈣含量越高。牛奶成分還含有維生素D和乳糖，可以促進鈣的吸收。
？2.豆腐制品。
？對於豆腐，基本上我們常見的豆類食物都可以，比如大豆腐、豆腐皮、豆腐幹等食材。它們不僅含有非常好的鈣成分，還含有促進營養的鎂和維生素K等其他元素。
？3.深綠色蔬菜。
？這包括蔡傑、薺菜、油菜籽、大白菜、卷心菜、羽衣甘藍和紅薯葉。通常情況下，顏色越綠，葉片物質越致密，壹般代表鈣含量越高。同時，綠葉蔬菜還含有鉀、鎂和維生素K，可以提高鈣的生物利用率。
4.帶骨魚幹、蝦米、蝦皮。
？魚幹、蝦殼含鈣量特別高，但對於乳制品來說，消化率不夠高，每天能吃的量也少。比如把它們磨成粉再服用，可以補這個腳，既提高了消化率，又成為鈣的補充來源。
？5.堅果和油籽，如我們所知的芝麻和芝麻醬。
？植物含油籽，含植酸、鹽酸等抗營養元素較多，所以鈣的生物利用率會受到很大影響，遠不如生物利用率高的牛奶、蔬菜，但可以作為補充供給來源。