1，乳暈粉紅法
女性進入壹定的性生活或生下寶寶後，乳頭和乳暈會由粉紅色變成黑色。很明顯粉色的乳頭更吸引人，那麽如何讓乳暈由黑轉粉呢？
女性乳暈變黑的原因:由於人體體質、吸吮、懷孕、年齡(細胞)老化、女性激素分泌、乳頭過度刺激等因素的影響。，乳暈會逐漸變黑，甚至變大。
1.美白手術
由於乳暈較暗多為個人因素，接受激光美白手術的女性壹般會在3-6個月內恢復乳暈本色。延緩黑乳暈，日常保養可以使用果酸、熊果苷、維生素A酸等物質來延緩黑的時間。
2.美白產品
用含有熊果苷、L-C和A酸的美白產品塗抹乳暈有滋養作用，但美白效果有限。另外，對於懷孕和分娩後由於激素分泌變化導致乳暈變黑的人來說，由於黑色素沈澱在真皮層，而美白產品只對淡化表皮的黑色素有效，所以在乳頭上塗抹美白護膚品效果不好。
第三步:永久漂白
紋身是用來讓乳暈變成粉紅色的。雖然效果永遠不會褪色，但是紅色紋身很難去除。粉色乳頭壹旦紋身，可能很難去除。
4.蜂蜜面粉增白
材料:蜂蜜和面粉(按重量1: 3)
使用方法:攪拌成面膜均勻敷於乳頭、乳暈或陰唇，15分鐘後洗掉，再用熱毛巾敷幾次，每次直到熱毛巾冷卻，敷完後再用化妝棉、堿性化妝水或爽膚水、全膚水或爽膚水擦拭。壹周最多2次，壹般5、6次後就會有效果。
2.乳腺增生的原因
胸罩太緊，雌激素太高。
目前普遍接受的病因學說是雌孕激素失衡，表現為黃體期黃體酮分泌減少，雌激素量相對增加，導致雌激素長期刺激乳腺組織，從而引起乳腺增生。因此，女性長期使用含雌激素的化妝品或過量食用雞、魚等激素餵養的食物，會相應增加乳腺疾病的發病率。即使生活節奏過緊，導致女性內分泌失調，也會誘發乳腺增生。
此外，壹些歐美國家的女性主張女性不戴胸罩預防乳腺癌。雖然沒有證據來檢查這種做法，但從臨床的角度來看，穿著不合適的胸罩，尤其是緊身胸罩，會使胸部無法充分伸展。久而久之，乳房處於壓迫狀態，容易發生病變，增加乳腺增生和乳腺疾病的發生。平時正確佩戴胸罩不會增加乳腺疾病的發病率。