所以作為父母，我們需要知道孩子什麽時候有了積食，不能再盲目進食，及時調整飲食。
判斷孩子是否有積食的方法有很多，比如手上有倒刺，鼻子上有青筋，眼睛下面有長眼袋等。，但是下面四種方法是最快最容易看到的。
1，看舌苔
如果孩子的舌苔比平時厚，那麽食物堆積的概率很大。
2.聞壹聞呼吸
呼吸是胃氣。如果明顯感覺孩子口氣很大，甚至有酸酸臭臭的感覺，那多半是因為食物沒有消化，堆積在胃腸道裏。
3.觀看睡眠
腸胃不寧，尤其是小孩子。平時睡得好的，這兩天突然睡不好，哭，說夢話，輾轉反側，趴著睡，孩子多半是積食。
4.看凳子
大便也是孩子腸道狀況最直接的表現。如果發現孩子有便秘、腹瀉、乳頭、殘渣、酸味、流鼻涕的情況，不要猶豫，基本都是食物堆積。
1，減少食量
我們總怕孩子營養不良，總想讓他們吃。我媽就是壹個典型的例子。只要我們家每個人稍微不舒服，我媽就說營養跟不上，我們就吃，吃，吃。最後，我們家沒有瘦子，也沒有頭疼腦熱...
如果發現寶寶有積食，首先要做的就是減少食量，以減輕孩子脾胃的負擔。同時要回憶壹下孩子前幾天吃了什麽食物，確定是某些食物導致了他們采取相應的措施。
2.適當運動
吃完飯半小時後，可以帶孩子做點運動，散散步，玩個遊戲。如果孩子還小，可以做順時針方向的腹部按摩，或者被動運動、排氣運動，增強寶寶的腸胃蠕動，幫助寶寶消化。
平時也可以帶孩子多做運動，可以減少食物堆積的發生。
3、合理的飲食
(1)奶要定時定量，不能太餓或太飽。選擇容易消化、營養豐富的食物。
(2)食物的烹調方法以煮、燉、蒸為主，煎、炸、烤用得很少。
③嬰幼兒添加輔食應遵循由細到粗、由小到大、由壹至多的原則。
4讓寶寶吃壹些果粉和蔬菜粉。如果寶寶大壹點，可以多吃蔬菜水果，增加膳食纖維，幫助腸胃蠕動。
4.專心
不要吃得太快，也不要吃得太多。
2不吃高糖、油膩、辛辣食物、生冷食物等。
不要讓寶寶剛吃完飯就躺下或運動。
每個寶寶的食物堆積情況可能都不壹樣，所以家長要合理照顧，不要盲目，不要迷信任何偏方。可以做被動練習，力竭練習，撫摸練習等。每天給寶寶吃，但是要註意在兩餐之間不餓的時候吃。如果寶寶有反抗，要及時制止。
題外話:冬天寒冷幹燥。為了避免寶寶皮膚幹燥發紅，媽媽們要記得每天多次給寶寶塗抹松達嬰兒山茶油霜進行保濕。松達，27年匠心，天然呵護寶寶肌膚健康。