2、睡前喝熱牛奶......
3.睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右。
4.洗個熱水澡。
5.躺在床上以後什麽都不要想...或者無意識地數綿羊或其他動物。
？6.聽古典音樂，背誦。...
在街上散散步，聽聽那些妳已經聽得很熟的歌。
15，不要早睡，不然躺在床上就睡了，不要有心理負擔。現在妳總是害怕今晚又睡不著，對嗎？這種心理其實是導致失眠的重要因素。不要總想著今天不睡，我今天要睡，所以我要睡，因為沒有失眠的人睡覺的時候不去想，好像很亂，所以不要總想著我壹定要睡。
16，1)失眠是神經衰弱的壹種。我建議妳去醫院開壹些藥物來調節妳的神經。
2)為什麽不去看老中醫，用中藥調理？
3)可能最近沒怎麽運動，多鍛煉身體吧。
17，下午做壹些劇烈的活動，比如打籃球，爬山，保證睡得香~ ~ ~ ~
31，失眠最基本的定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難；早起；睡覺時容易驚醒；醒來後很難入睡；睡眠質量下降，多夢；睡眠時間明顯減少。失眠的發生率很高。很多因素都會導致失眠:(1)精神因素；(2)身體疾病；如神經官能癥、高血壓、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲亢等。(3)年齡:年齡越大，失眠發生率越高；(4)其他:如腦力勞動者過度用腦，環境嘈雜，飲酒、喝茶、咖啡過度。失眠可分為:入睡困難、早醒、易醒。主要癥狀是睡眠不足，常伴有許多不適癥狀和精神表現。嚴重的失眠還會誘發壹些心身疾病。
50歲左右女性的腳特別臭是什麽原因？臭腳
1.經常洗腳
在腳上使用爽身粉
使用止汗劑
4.經常換襪子
穿透氣的鞋子
6.睡前用酒精擦腳，撒點除臭粉，然後用塑料袋套住腳。
為了誘發出汗，第二天洗腳，然後晾幹壹周。
然後壹周壹兩次。
7.經常泡腳
8.用茶包燒開水，然後用腳泡20到30分鐘，晾幹，撒上爽身粉。
，可以防止腳臭復發。
9.粗鹽也可以溶解在氣泡水中。
10.醋酸鋁、碳酸氫鈉、醋溶於水泡腳，都有除臭作用。
11.冷熱交替泡腳有助於減少出汗，防止腳臭。
12.保持冷靜
13.註意飲食
14.不要讓妳的腳過度勞累
腳臭的原因有以下幾個原因。
1.潮濕環境:腳底是多汗的環境。腳掌每平方厘米有600多個汗腺，比身體其他部位多2 ~ 4倍。總共大約有25萬個汗腺，每天可以分泌近500毫升的汗液。除了水和鹽，汗液中還含有乳酸和尿素。含水量高的時候，非常有利於細菌和黴菌的繁殖。
2.炎熱封閉的空間:當鞋子穿得很緊，通風不好的時候，皮膚表面的ph值會從原來的ph4.4變成ph7左右，會釋放出二氧化碳氣體，這是最適合壹些細菌在腳底生長的環境。3.細菌繁殖:由於壹兩種因素的疊加作用，可引起足部皮膚細菌的生長。這些細菌能分解皮膚角蛋白和腳汗中的尿素和乳酸成分，形成各種含有臭味的代謝產物，如
(1)短桿菌能分解角蛋白成分形成甲硫醇。這種蛋氨酸的氣味類似於奶酪發酵的氣味。
(2)皮脂中的脂肪成分被金黃色葡萄球菌分解，會形成短鏈脂肪酸。
(3)汗液中的尿素被細菌分解成氨。
這些氣味混合在壹起，緊緊禁錮在不透氣的襪子裏，會形成難聞的腳臭。腳臭的原因
3.細菌繁殖:由於壹兩種因素的疊加作用，可引起足部皮膚細菌的生長。這些細菌能分解皮膚角蛋白和腳汗中的尿素和乳酸成分，形成各種含有臭味的代謝產物，如
(1)短桿菌能分解角蛋白成分形成甲硫醇。這種蛋氨酸的氣味類似於奶酪發酵的氣味。
(2)皮脂中的脂肪成分被金黃色葡萄球菌分解，會形成短鏈脂肪酸。
(3)汗液中的尿素被細菌分解成氨。
這些氣味混合在壹起，緊緊禁錮在不透氣的襪子裏，會形成難聞的腳臭。
4.黴菌的繁殖:濕熱的環境會使黴菌生長，形成足癬，俗稱腳氣。腳氣的癥狀非常多樣。不是所有的腳氣都有味道。最容易產生腳臭的腳氣類型是腳趾肌腱間皮膚濕漉漉、皮膚腐爛的腳氣，最嚴重。5.過厚的老角質:過厚的老角質，在汗液的浸潤下，會成為細菌和黴菌所需的營養源，促進細菌和黴菌的繁殖，惡化腳臭的形成。
30歲左右女性頭暈的原因是什麽？頭暈的原因很多，去醫院看看吧。
65438+寶寶晚上睡不好是什麽原因？可能和寶寶臥室溫度過高或者寶寶衣服、被子多有關。平時寶寶睡覺，最好戴個肚兜睡覺，防止寶寶腹部著涼。寶寶晚上睡不好可能有外因和內因:外因主要是饑餓、腹脹、尿濕、缺鈣、室內溫濕度、生活環境等。同時，白天睡得太多，吃得太少，也會影響晚上的休息。寶寶的內在因素對睡眠也有影響。寶寶的腦神經發育不成熟，生理上還沒有建立固定的作息時間。晝夜生物鐘的調整，靠的是寶寶生理成熟度的配合。當寶寶醒來後，可以輕拍或撫摸孩子或給孩子餵水，這樣可以使寶寶重新入睡。根據妳說的這種情況，調整了外界因素後，只要寶寶的食物、精神、發育正常生長，就不用擔心。必要時可以帶寶寶檢查微量元素，看看寶寶是否缺鈣，也會造成寶寶睡眠不安。
什麽原因導致晚上睡眠不好？原因很多，比如壓力過大，或者氣血失調，神經衰弱等等，都有可能造成睡眠不好。
30歲左右女性尿頻的原因是什麽？
第壹，女性得不到足夠的高潮，事後確實頻繁上廁所，這也是主要原因。
第二，性生活過於頻繁，持續時間過長，會讓女性感到陰道不舒服。
第三，尿路感染導致炎癥。同時，每次性生活後，女性應主動排尿，清潔陰道內部。
女性可以用藥物治療，中藥碧樂舒胃銨茶可以在短時間內達到很好的療效。解除妳的煩惱
女性尿頻尿急患者的註意事項
1，保持局部幹燥衛生，勤洗澡。避免因尿頻、尿急、尿失禁引起的炎癥和濕疹。
2.飲食上少吃辛辣食物。
3、多喝水，每天至少2000毫升，多喝水後排尿次數增多，大量尿液的排出可將尿路內的細菌沖出體外。怕尿頻尿急，不喝水是不合適的。
4、對小腹和膀胱區進行熱敷，或熱水浴和熱水浴，目的是加速下尿路的血液循環，控制炎癥，緩解癥狀。
10歲的孩子晚上磨牙是什麽原因？兒童磨牙可能受多種因素影響，如-
腸道寄生蟲病
蛔蟲產生的毒素會加速腸道蠕動，引起消化不良、肚臍周圍疼痛、睡眠不安；如果毒素* * *神經，引起神經興奮，並引起磨牙。同樣，蟯蟲會分泌毒素，引起瘙癢，影響孩子睡眠，發出磨人的聲音。大多數家長認為寄生蟲是磨牙的罪魁禍首，但近年來由於衛生習慣和條件的改善，寄生蟲引起的磨牙已經退居次要地位。
精神緊張
很多孩子晚上看驚險的格鬥電視，臨睡前玩多了，精神壓力大也會造成磨牙。如果因為某件事被父母罵了很久，就會產生抑郁、焦慮、不安的情緒，這也是晚上磨牙的重要原因。
消化障礙
孩子晚上吃得太多，睡著了腸道裏就堆積了很多食物，胃腸道就得加班加點。因為負擔過重，會造成睡眠時不自覺的磨牙。
營養失衡
有的孩子挑食，特別是不愛吃蔬菜，導致營養不均衡，導致鈣、磷、多種維生素和微量元素缺乏，造成夜間面部咀嚼肌不自主收縮，牙齒會來回磨牙。
牙齒發育不良
換牙期間，如果孩子患有佝僂病、營養不良、先天性個別牙齒缺失等。，牙齒會發育不良，上下牙接觸時咬合面會凹凸不平，這也是晚上磨牙的原因。
這個孩子正處於非常重要的發展階段。如果磨牙得不到及時治療，可能會帶來以下影響-
●長時間磨牙會影響睡眠。孩子晚上有時候會磨牙，所以睡得比較淺。
●磨牙使面部過度疲勞，吃飯、說話時會引起下頜關節和局部肌肉疼痛，張口時下頜關節會發出響聲，使孩子產生精神負擔，影響生活質量。
●磨牙也會損傷牙齒本身。因為牙釉質受損，引起牙本質過敏，遇到冷、熱、酸、辣都會牙痛。
●磨牙時，咀嚼肌會不斷收縮。久而久之，咀嚼肌會變粗，下端變大，孩子的臉型會發生變化，影響美觀。
有些人小時候沒有被矯正過，可能壹輩子都有磨牙的習慣。所以，如果發現寶寶有磨牙現象，要趕緊治療。
●如果孩子有腸道寄生蟲，要盡快驅蟲；佝僂病患兒應補充適當的鈣和維生素D制劑；給孩子壹個舒適和諧的家庭環境，讓孩子晚上少看電視，避免過度興奮；飲食要葷素搭配，挑食的壞習慣要改。晚餐要清淡，不要過量。請牙醫仔細檢查是否有錯牙合畸形。如果有，就要磨掉牙齒的高點，準備壹個牙墊，晚上戴上後會減少磨牙。
●中醫認為夜間磨牙多與“胃熱”有關，故用蘆根30g，黃連1.5g煎服有效。如果晚上睡不著，加何首烏。10g，消化不良加炒米芽10g，每日壹劑。
●針刺合谷穴等穴位也有壹定效果。
50歲左右女性脫發很厲害是什麽原因？脫發的主要癥狀是頭發油膩，像擦油壹樣，頭發燒焦，沒有光澤，鱗屑發黃難以脫落，或者有意識地飛來飛去，發癢的灰色鱗屑。如果男性脫發，主要是前額發際線和鬢角上移，前頂頭發稀疏、發黃、發軟，最終使前額頂禿或模糊；女性頭頂脫發，頭發變得稀疏，但不會完全脫落。建議妳用厚，黑，密，fa治療脫發。效果很好。妳可以用它。。。。****************
40歲左右的女性每天都在掉頭發。原因是什麽？正常人每天掉50-100根頭發。如果連續兩個月超過這個範圍，就是脫發。
壹般來說，40多歲的女性脫發，壹般與內分泌因素有關，其次是壓力和精神因素。
* * *百會穴每天早、中、晚各壹次，用雙手中指沿額角、頭中線由前向後按壓，不限次數。合理調整飲食結構，平時多吃新鮮蔬菜、水果和富含維生素B的食物，多吃雜糧，少吃油膩、甜辣食物，保證大便通暢。保證充足的睡眠無論工作壓力有多大，每天8小時的睡眠都是必不可少的，要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到及時調整。
壹個45歲的女性，壹點尿夜就憋不住，是什麽原因導致尿道炎或膀胱炎？建議吃點金片觀察兩三天。如果不見好轉，就去醫院做尿常規或者白帶常規檢查。