第壹，蘿蔔
蘿蔔性涼，辛味甘，無毒，入肺、胃經，能消積化滯，化痰清熱，降逆下氣，解中焦，解毒，治食積飽脹，痰咳，失音，癆，咯血，嘔吐，吞酸。蘿蔔中的b族維生素、鉀、鎂等礦物質能促進腸胃蠕動，有助於排出體內廢物。
第二，蘑菇
在幹燥的條件下，肺部容易積聚毒素。蘑菇中所含的粗纖維、半粗纖維、木質素等人體難以消化的物質，可以保持腸道內的水分，吸收剩余的膽固醇和糖分，並排出體外，有助於肺部對抗毒素。
第三，山藥
冬天天氣朦朧，潮濕，空氣中帶著水汽和灰塵，很容易傷脾傷肺。山藥能健脾養胃，生津益肺，對脾虛食少，肺虛咳嗽有非常好的治療作用。而且《本草綱目》中提到山藥可以封住皮毛，阻止霧霾從皮膚進入體內，可以看作是人體抵禦霧霾的屏障。
第四，豬血
豬血富含血漿蛋白。人體經胃酸和消化系統分解後，可產生排毒潤腸功能。它會消除所有對身體不好的有害物質。
動詞 （verb的縮寫）莉莉
百合多年生草本球根植物，味甘淡，具有潤肺、養肺、止咳、養血、安神的作用。除澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿具有養心安神、潤肺止咳、清熱解毒的功效。人們經常用百合來清除壹些喝完食物後留下的毒素。
人民網-女性如何滋養潤肺？幫助妳清肺養顏的5種食物。