1，遊泳的好處遊泳可以鍛煉全身。最基本的好處是增強體質，提高身體免疫力。當在水的作用下遊泳時，會對身體產生和按摩壹樣的效果，所以遊泳可以提高身體的活動度，消耗多余的脂肪，達到塑身的效果，使身體更加流線型，充滿美感。遊泳可以緩解壹切運動，使身體更加和諧，預防各種關節疾病。遊泳提高血液循環的效率，水的壓力可以有效提高血液循環的效率，增加血管的韌性，預防各種心血管疾病。
2、對鼻炎的影響遊泳看似對鼻炎沒有影響，其實不是，遊泳可以提高體質，提高激勵能力，提高抗病能力，還可以提高對鼻炎的抵抗力，可以讓鼻炎恢復的更快，不容易復發。為什麽遊泳對鼻炎不好？即水質較低時，有化學殘留物、細菌、微生物、刺激性粉塵等。在水中，會刺激鼻腔，對鼻腔造成傷害，進壹步加重鼻炎。所以在正規幹凈的遊泳池遊泳是沒有問題的。不要在湖泊、池塘、河流等水域遊泳。
3、健康小貼士雖然遊泳對人體有很多好處，但不適合長期在水中。因為水中的離子濃度和細胞內的不同，長時間在水中會對細胞造成傷害，1小時最合適。遊泳後註意保暖，以免感冒。