1，鍛煉嘴唇
想要嘴唇變薄，可以每天堅持鍛煉嘴唇。具體可以這樣做:用力吮吸嘴唇，然後用手按摩嘴唇邊緣。這是10分鐘，1天，3到4次。堅持半年左右，嘴唇壹定會變薄。如果每天拿起嘴巴，時間長了會變薄。
2.化妝掩飾
厚唇可以通過正確的化妝在視覺上收縮嘴唇。具體步驟如下:
先用唇線筆和與膚色相近或比膚色略深的粉底液遮蓋壹些邊緣。然後塗口紅的時候要註意縮小範圍，這樣會讓嘴唇變薄。口紅、唇彩等。用過的可以用紅色等收斂色，效果會更好。
3.改變習慣
嘴唇厚的人要多註意改變生活中的不良習慣對嘴唇的影響，逐漸讓嘴唇變薄。
比如避免經常撅嘴，嘴角下垂，喜歡用吸管喝水。另外，舔嘴唇，撕扯嘴唇上的死皮，都不利於嘴唇變薄。
4.註射肉毒桿菌
註射肉毒桿菌可以讓這個部位的肌肉收縮，從外面看是收縮的效果，讓厚嘴唇變薄。但需要註意的是，不宜過多註射肉毒桿菌，以免造成毀容的殘酷後果。註意只有專業醫生註射肉毒桿菌才能減少其危害。
5、唇部整形
嘴唇厚的人想把嘴唇變薄可以去整容。通過手術去除唇部黏膜及黏膜下組織的寬度，不僅唇部會變薄，而且通過整形手術，唇型也會變得更加美觀。但要註意選擇正規的整形醫院，避免並發癥和後遺癥。
6、日常護唇方法
1，飯後擦嘴唇
吃完後壹定要先用紙巾把嘴唇上的油擦幹凈，再塗上唇彩或者口紅，這樣有助於保養唇部肌膚。
2、口紅保質期
和很多護膚品壹樣，口紅是有保質期的。但是，超過保質期的口紅並不能給我們的嘴唇帶來理想的保養效果，甚至會使嘴唇的皮膚狀況變差。另外，口紅的保存也不能太隨意。我們應該把口紅放在陰涼的地方，盡量避免陽光直射。
3.盡量少塗口紅。
不要經常塗口紅。口紅中的石蠟和色素容易造成唇部水分流失，口紅中的染料會引起過敏反應。
4.多喝水補充水分
要養成積極喝水的習慣，也可以在醫生的指導下服用壹些維生素來改善暗淡的唇色。
5.多吃水果補充維生素。
很多皮膚問題都與我們的身體息息相關，嘴唇幹裂、脫皮的情況往往與身體沒有攝入足夠的營養物質密切相關。因此，為了充分保養嘴唇，我們應該多吃新鮮蔬菜和水果，給身體補充足夠的維生素。這個方法很簡單，妳可以試試！
6、不要舔嘴唇遠離炸辣。
少吃油炸、辛辣等刺激性食物，糾正舔唇、咬唇等不良習慣。
7、做好唇部防曬
盡量避免風吹日曬等外界刺激，可以戴口罩保護；灑水和使用加濕器可以改善室內空氣濕度。