1，烏梅:生津潤發。
小火煮40分鐘後，放入桂花，讓糖冷卻，就成了桂花烏梅汁。汁黑，味香，味酸甜。
梅幹在中藥店有售。做菜的時候註意小火，晚點放桂花。烹飪前可以將烏梅浸泡1小時，可以節省時間。心煩的時候多喝桂花烏梅汁，會讓妳滿嘴津液，眼睛黑潤，青春煥發。
2、黑桑:明目美容。
吃起來又酸又多汁，多吃能讓眼睛明亮，頭發濃密。但性格微寒，女生經期要少吃，防止寒氣太大。
3、烏梅:清肝清熱。
各種顏色的李子基本上都具有口感甜軟、口感好的特點，並含有大量的遊離氨基酸，如蛋白質、纖維素等。我國中醫認為可以“清肝清熱，活血生精”。
4、覆盆子:益氣補腎。
口感酸甜，是男女皆宜的佳品。名醫《別錄》說它“健陰陽，悅肌膚，平五臟，和益氣，治勞損氣虛，補肝明目。”如果當時超市沒有，可以買點覆盆子醬做各種喜歡的零食。
5、黑豆:補腎補腎。
黑豆用鹽水煮熟，作為零食，可以很好的補腎和護發。
古人認為豆為腎之谷，其象為腎，但其色與腎同。有人試過每天吃十幾粒黑豆，真的會天長地久。所以黑豆有很強的補腎作用。
6、黑米:肌肉豐富，頭發潤澤。
黑米可以用來做黑米羊肉飯、黑米燉雞(燉雞的時候多放點湯，半熟的時候壹起燉黑米，煮完很好吃)、黑米粽子等。如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花壹起煮粥，不僅味道香甜，還有很強的滋補肝腎、增肌潤發的功效。
7、黑芝麻:保濕。
可以和各種小吃、菜肴做成各種美味佳肴，也可以炒熟後磨成粉加鹽，也是早餐粥裏的美味。它是著名的滋補品，《神農本草經》說它能“益大氣，長肌肉，潤澤肌膚。”
8.黑木耳:清除體內垃圾。
黑木耳可以化痰、補氣、滋補、潤發、活血、養胃，更重要的是可以清除妳體內的各種有毒垃圾！
9、海參:強身健體。
含有多種維生素和微量元素、蛋白質等。，能使妳養顏烏發，養血潤膚，補氣養血，滋腎固精。