如何清熱除濕？

！最重要最有效！！答:夏季濕熱有兩個因素。外部因素是潮濕的天氣以及溫度和濕度。當接近人體時，人體內部的濕熱不要外溢，導致濕熱內蘊。內因是人體夏季陽氣充盈，體內水汽蒸騰，脾胃運化不足，水汽渣滓不能及時排除，產生內生濕熱。濕熱無法從正常渠道散發出來，導致濕氣四處流竄，導致腹瀉、濕疹、頭痛、高燒、黴菌感染等癥狀。如果濕熱遇上涼風，毛孔堵塞，濕熱更深，情況更嚴重。預防方法是保證人體本身清爽，不產生嚴重的濕熱。清濕熱法可健脾除濕，清熱利濕。首先是健脾，脾胃好了，體內的濕熱可以運化，身體的適應能力增強。如何健脾就不用說了。除濕飲食主要有薏苡仁、茯苓，藥物有茵陳、澤瀉。中藥主要是藿香正氣。綠豆、百合、大麥、蓮子粥能清熱、利尿、補虛、健脾。夏天是身體機能旺盛的時期。體內過度旺盛和潮濕的環境會導致疾病，如中暑、發燒、腹瀉等。主要問題是夏季炎熱。夏季食療的目的是保持身體的清新，避免濕熱的侵襲，同時滋陰清熱，預防因活動過度而引起的虛熱。健脾消積法與春季相同，以下以滋陰清熱的食物為主。不指定用量的話，自己考慮，主要是好吃。另外夏天各種粥水都很好。薏仁綠豆湯:薏仁50g綠豆50g百合、蓮子、山楂。消食利濕，清濕熱，養肺陰，補虛損。經常食用可以保持身體清新，不易受夏季濕熱侵襲，但身體虛弱、胃寒者慎用。百合瘦肉粥:百合、瘦肉、麥冬、米粥、生姜、鹽壹起喝。此粥滋陰健脾，是病後調養的首選。同時在夏季消耗大量能量，也可以用來滋補。因為生姜，如果不是體虛的孩子，晚上不要喝。山楂粥:山楂、麥冬、金銀花、冰糖、大米粥。適用於消食化滯、生津止渴，適用於內火、口幹、食欲不振。體虛胃寒者慎用。山楂飲料:山楂、薄荷、冰糖水。申思湯:山藥、芡實、蓮子和茯苓用來煮粥。健脾補腎，適合夏季進補。= = =綠豆具有清熱解毒、祛濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利於解毒消腫，但不宜煮太久吃龍膽瀉肝片。建議用金銀花、連翹、車前子、蛹蟲草、蒲公英、白花蛇舌草、通草。