2.因為頭皮屑是由真菌(馬拉色菌)感染引起的，壹方面要提高頭皮護理意識，另壹方面要調整生活規律，避免吃油炸、油膩、辛辣等食物，這樣可以調節和保護頭皮自身的平衡，抑制馬拉色菌的過度繁殖，從而減少頭皮屑的機會。第三，註意日常頭皮護理；另外，真菌有壹定的傳染性，所以個人與家庭成員之間良好的個人衛生，毛巾、枕巾、梳子等生活用品分開使用，可以在壹定程度上減少馬拉色菌在人與人之間的傳播，起到預防頭皮屑的作用。
3、良好的生活習慣、充足的睡眠、愉快的心情、多參加運動都有利於皮膚健康。另外，要合理安排作息，盡量減少壓力。
4、調整飲食平時應多吃堿性較大的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果等能滋潤頭發的食物；清熱解毒的食物也要多吃；還有那些刺激的，油炸的食物要少吃。
5、合理洗頭有人認為每天洗頭可以清潔頭皮屑。事實上，過多的洗發水會降低頭皮皮脂的厚度，加速皮脂分泌，自然會出現頭皮幹燥，頭皮屑過多的情況。最好每四至五天洗壹次頭。梳子、枕頭、枕巾也要保持清潔。最好不要互相用梳子。
6.正確洗頭。將洗發水倒在手上，加壹點水揉搓至泡沫豐富後塗抹在頭發上。盡量不要把洗發水直接倒在頭發上，因為清潔效果遠不如之前的操作方法有效。想要更有效的去頭皮屑，必須從洗發水開始。
7.用溫水洗頭。冷水洗頭很難先達到清潔的目的，之後還會引起頭痛頭暈。過熱的水更容易刺激頭皮，導致頭皮分泌過多的油脂。皮脂過多可由附著在頭皮上的脫落細胞引起，幹燥後會變成細小的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，最好的溫度在20度左右。
8.選擇合適的洗發水。有頭皮屑的人要選擇有調理頭皮功能的洗發水。有些洗發水剛開始很有效，但是時間長了就不管用了。原因是化學去屑只停留在表面清潔，不能徹底根除頭皮屑，反而使化學成分留在頭皮上，對頭皮造成進壹步的刺激和傷害。
9.飲食療法
(1)菜粥材料:菠菜50g，大米50g。做法:菠菜洗凈，水煮去澀味，切段備用。然後將白米飯洗凈，放入鍋中，加入適量的水煮至米飯熟，湯稠，再將菠菜放入粥中繼續煮至粥成。每天空腹服用壹次。
(2)綠豆大麥湯適用於“濕熱內蘊型”材料:大麥200g，綠豆50g。做法:將薏苡仁浸泡至軟熟，加入綠豆煮熟。
(3)猴頭菇去屑按摩推薦理由:猴頭菇是壹種優質的保健食品，高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素，營養價值高。還含有人體必需的多種氨基酸，經常食用有益健康。猴頭菇也是極好的美容食品，能促進頭發的生長。
(4)鯉魚:鯉魚的肉質非常鮮嫩。不僅吃起來好吃，而且容易消化吸收。是不可多得的美味又營養的優質食品。吃鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳的功效。鯉魚還有滋補作用，對保持頭發烏黑光亮有壹定作用。
(5)黑芝麻:去屑發梳推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養成分。，尤其是含油量高，能有效滋潤肌膚，滋養頭發，對改善頭發幹燥、易斷等不良狀況有顯著效果。
(6)玉華湯團原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。調料:糖。做法:將黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量的水和糖包餃子備用。湯圓用水和少許可可粉混合，並加入黑芝麻制成湯圓。將湯圓放入鍋中煮熟，即可食用。