飲食調理與低血壓的自我維持:飲食療法也是治療低血壓的有效措施之壹，可逐漸提高體質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心輸出量，增加動脈壁張力，使血壓逐漸升高並穩定在正常水平，消除低血壓引起的各種不適癥狀。低血壓患者的飲食選擇包括以下幾點:1。既吃頭暈又吃素食，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養，讓體質從嬌嫩逐漸變得強健。二、如果伴有紅細胞偏低、血紅蛋白不足的貧血，宜多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B 12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、戰鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜水果等。三、蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，具有養心養血、健脾健腦的功效，可常吃。四、宜吃能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、酒等。5.與高血壓相反，這種疾病應選擇適當的高鈉高膽固醇飲食。氯化鈉(也就是鹽)每天需要服用壹兩到壹五克。腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物。，含膽固醇較多，經常適量食用，有利於提高血液膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓升高。在陸地上經常吃生姜，可以促進消化，健胃，升血壓。姜末可以撒在蔬菜湯裏，或者姜末泡在水裏代替茶。畫，少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等有降壓作用的食物。食療方法1。烏雞1只(重約500克)。將雞洗凈，去毛，剖腹，將當歸0克，黃芪50克，紅糖50克，米酒50克放入雞肚中，然後將雞肚縫緊，放入鍋中蒸熟，每半個月吃壹次肉和湯，連續吃兩個月。二、紅棗5枚，小米50克，洗凈？雞1只，切塊，大火翻炒，加調料，煮至八成熟，加入紅棗、栗子燉熟。鯽魚壹條，糯米地0克。將魚洗凈(不去鱗)，與糯米壹起煮成粥。連續兩個月每周使用兩次。4.嫩母雞壹只，黃芪30克，鮮天麻00克(幹品5克)。將雞肉洗凈，放入沸水中焯壹下，用冷水沖洗幹凈。將天麻和黃芪切片放入雞腹中。將雞肉放入砂鍋中，加入蔥姜各適量，鹽、酒、陳皮各5克，水適量，小火煨至雞肉熟透，加入胡椒粉2克即可食用。5、紅棗20克，沙參1.5克，生熟地各1.0克，加適量水燉三小時，加適量蜂蜜，每日兩次，連服壹五天。低血壓自我按摩法:仰臥在床上，雙臂自然放在身體兩側，閉上眼睛，全身放松，排除雜念，吸氣時默念“靜”，呼氣時默念“放松”，重復2 ~ 5分鐘。然後做以下自我按摩:將壹只手十個手指微微分開放在頭頂，按摩整個頭部，大約兩到三分鐘。二、用兩手掌從額頭中間開始按摩太陽穴30秒，然後用雙手中指按摩左右太陽穴數次。第三，輕輕閉上眼睛，用手指從鼻梁根部通過上眼瞼按摩至外眼角。重復四到五次。四維托起下巴，左手手掌放在右脖子上，從下頜角穿過脖子到鎖骨，摩擦0 ~ 10次。按照上述方法用右手按摩左側。將拇指放在頸動脈同側，輕輕按壓5 ~ 6秒，休息0 ~ 15秒，重復3 ~ 4次，再做另壹側。將兩個手指放在額頭上，推揉頸部兩側，然後用掌根揉按頸部兩側，重復~ 10次。雙手塗色，按壓太陽穴，由輕到重，持續5 ~ 6秒，重復5 ~ 6次。吸氣，同時用雙掌按壓胸部下部(兩側)，然後從半閉的口中慢慢呼出。重復四到五次。床上運動:仰臥，雙臂上舉，雙手交叉，拉抗，拉時吸氣，恢復時呼氣。重復三四次。從身體兩側將手臂舉過頭頂，握住雙手，然後慢慢伸直手指，然後吸氣，從兩側放下手臂恢復。仰臥，手臂放在身體兩側。吸氣，雙膝並攏擡起，盡量摸胸，恢復後呼氣。重復5 ~陸地次。也可以依次屈膝擡腿。呼氣時擡起壹條腿，吸氣時放下，呼氣時擡起另壹條腿，吸氣時放下。重復四到五次。5仰臥，先吸氣，頸部向前彎曲，使下巴接觸胸部，然後呼氣。重復5 ~陸地次。陸坐在床上，把頭轉向左邊，又轉向右邊。重復5 ~陸地次。漆坐在床上，左右扭動著上半身。重復四到五次。雙腿伸直坐在床上，身體前傾，手臂向前伸展，盡量用手摸腳。重復5 ~陸地次。9呼氣時坐起，立即向右轉壹次，躺下，恢復準備姿勢。第二次呼吸時再次坐起，立即向左轉壹次，躺下，恢復準備姿勢。重復四次。仰臥，雙腿伸直並攏，擡高50 ~ 0度，擡腿時吸氣，放下時呼氣。重復著陸~次。低血壓的小偏方1。核桃仁40克，黨參30克，生姜三片，水煎服，每日壹次。2.蓮子、大棗、姜片各20克，水煎服，每日兩次。3.陳皮5克，核桃仁20克，甘草鹿客，水煎服，每日兩次。4.取人參蓮子0克，冰糖30克，水燉，吃蓮子喝湯。答案二:貧血的營養補充方法:貧血的補充方法:(1)飲食調整:飲食營養要合理，食物要多樣化，食譜要廣，不能偏食，否則會因缺乏某種營養素而導致貧血。營養豐富易消化的飲食要有規律、有節制，禁止暴飲暴食，多吃富含鐵質的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、乳制品、豆類、米飯、蘋果等。多喝茶可以補充葉酸，維生素B-12有利於治療巨細胞性貧血，但不適合缺鐵性貧血，因為喝茶不利於鐵的吸收，適當補充酸性食物有利於鐵的吸收。忌辛辣、生冷、不易消化的食物，平時配合滋補飲食，補充身體。喝茶結合適當的體力活動會加重貧血癥狀。因為食物中的鐵是以三價膠體氫氧化鐵的形式進入消化道的。在胃液的作用下，高價鐵可以先轉化為低價鐵(二價鐵)，然後才能被吸收。但茶葉中含有單寧酸，飲用後易形成不溶性鐵單寧酸，從而阻礙鐵的吸收，加重貧血。因此，貧血患者不宜喝茶。食療是治療貧血的有效手段之壹。以下食物有利於改善貧血癥狀，補充造血功能的營養成分，應註意選擇。富含優質蛋白質的食物，如蛋、奶、魚、瘦肉、蝦、豆類等。富含維生素c的食物，新鮮水果和綠色蔬菜，如棗、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、生菜、綠竹筍等。維生素C具有參與造血和促進鐵吸收利用的作用。含鐵豐富的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、香菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是血液的主要成分，缺鐵性貧血較為常見。幾種家常補血食物:黑豆:中國古代壹直認為吃豆類有益。大部分書都會介紹黑豆可以讓人頭發變黑。其實黑豆也可以生血。黑豆怎麽吃取決於每個人的喜好。如果是產後，建議用黑豆煮烏雞。發菜:發菜顏色較深，不美觀，但含鐵較高。用發菜煮湯可以補血。胡蘿蔔:胡蘿蔔含有高含量的維生素B和C，同時含有壹種特殊的營養物質——胡蘿蔔素，對補血極為有益。用胡蘿蔔做湯補血是可以的。但是很多人不喜歡胡蘿蔔。我個人的做法是胡蘿蔔榨汁加蜂蜜當飲料。面筋:這是壹種民間食品。壹般的素食館和鹵味攤都有，面筋的含鐵量也挺豐富的。而血液必須先補鐵。菠菜:這是最常見的蔬菜。也是著名的補血食品。菠菜含有豐富的鐵胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果妳不喜歡胡蘿蔔，那就多吃菠菜。黃花菜:黃花菜含鐵量最大，比我們熟悉的菠菜高20倍，含鐵豐富。同時，黃花菜還含有豐富的維生素A、B、C、蛋白質、脂肪和秋水仙堿。龍眼肉:龍眼肉就是龍眼肉，任何超市都有賣。龍眼肉含鐵豐富，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。補血還可以治療健忘、心悸、神經衰弱、失眠。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是可能的補血食物。蘿蔔幹:蘿蔔幹是壹種有益的蔬菜，含有極其豐富的維生素B，鐵含量也很高。所以它是最不起眼最便宜卻是最好的保健食品，鐵含量超過除黃花菜以外的所有食物。上述食物在日常飲食中要搭配，貧血的人在情緒方面和日常生活上要盡量規律，做適當的活動不要勞累。公共場合和人多的地方要少。我們應該對疾病有壹個正確的認識，保持樂觀，看壹些娛樂性的電視節目和書籍，聽娛樂性的廣播和放松的音樂。抽煙喝酒有害健康，更不利於疾病康復。煙酒可抑制造血，貧血患者不宜吸煙、飲酒。貧血的人也要註意。從睡夢中醒來後不要太用力起床，容易導致暫時性昏厥、意識不清。如果壹個人在家，會暈倒，用硬物砸頭，後果不堪設想。雖然貧血不是什麽嚴重的疾病，但是壹不小心就會要了妳的命。心慌、頭暈、目眩時，要少活動，要及時輸血。間歇性輸血的患者要註意自己的輸血間隔，不要隨意延長。出血、皮膚瘀斑增多要及時到醫院就診。保持室內空氣清新，經常通風，尤其是在冬天。積極參加體育鍛煉，刺激食欲。每天多喝水。少用油炸和油炸食品。貧血是指男性血紅蛋白含量低於120g/L，女性低於110g/L..貧血患者多為活動後面色蒼白、虛弱、心慌氣短，抵抗力低下，易受病毒、細菌感染。貧血患者在日常生活和飲食中要註意以下事項:第壹，飲食要營養高，易於消化。雞蛋、瘦肉、豆腐、蔬菜要合理烹調，適量食用，不能太油膩、太辛辣。主食要合理搭配來自面粉、大米的粗糧，少吃“死面”主食。提倡吃無公害蔬菜。第二，感染發熱的患者應少吃羊肉、豬肉、雞肉等發菜，少油膩、清淡。盡量不要使用安乃近、布洛芬、對乙酰氨基酚、童眼喜康或含有這些成分的藥物，如蕭肅傷風膠囊、康泰克等。，並且可以使用雙黃連口服液、清熱解毒口服液、柴胡註射液、羚羊角註射液等純中藥制劑。抗病毒西藥(利巴韋林等。)也可以加。如果發燒在3℃以上，就要看醫生進行抗生素治療。第三，貧血患者不宜喝濃茶或咖啡。不要長時間接觸油漆、膠水等有機溶劑。四、服用中西藥物的不良反應(如厭食、惡心、腹瀉、皮疹等。)，要及時向主管醫生和護士報告。5、服藥要遵醫囑，不要隨意服用偏方，以防用藥偏差，加重病情。我們不應該搞壹些封建迷信活動。應在正規醫院診治，謹防上當受騙。飲食要合理，食物要多樣化，食譜要廣。我們不應該偏食，否則會因缺乏某些營養素而導致貧血。要有營養，容易消化。飲食要有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。不要吃太多，及時糾正偏食，飲食均衡。多吃富含鐵的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、乳制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。補充葉酸和維生素B 12有利於治療巨細胞性貧血。但是缺鐵性貧血不適合喝茶，因為喝茶不利於身體對鐵的吸收，多喝茶只會加重貧血癥狀。因為食物中的鐵是以三價膠體氫氧化鐵的形式進入消化道的。在胃液的作用下，高價鐵轉化為低價鐵後才能被吸收。但茶葉中含有單寧酸，飲用後容易形成不溶性鐵單寧酸，從而阻礙鐵的吸收。其次，牛奶和壹些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物壹起吃。適當補充酸性食物有利於鐵的吸收。避免辛辣、生冷和不易消化的食物。平時可以配合滋補飲食來補充身體。勞逸結合，進行適當的體育活動。
上一篇:黃鱔的營養實踐下一篇:40個適合在家創業的小企業