2.給妳的胃適當按摩壹下。吃飽了不要急著運動。就呆在原地，給自己的肚子和腹部適當按摩壹下，促進腸胃蠕動，消化食物。只需要半個小時左右，妳會發現妳的癥狀會減輕。
3.散散步。回到頂端。按摩半小時左右，會稍微緩解。這個時候可以稍微運動壹下。運動可以更好的促進食物消化，最好是散步。邊走邊和朋友聊天，快樂的時光很快就過去了，肚子不知不覺就不那麽難受了。
4.吃壹些促進消化的水果。這個建議要在自然緩解後再吃，否則不會有好的效果。當妳走在前面時，最好帶些水果。累了就停下來，找個安靜舒適的地方慢慢吃點助消化的水果，比如獼猴桃或者菠蘿，都很不錯。
5、有胃病的朋友最好吃壹些幫助腸胃和消化的藥。如果妳的胃有問題，上面的方法對妳可能就沒那麽有效了，所以如果妳吃多了，感覺真的不舒服，建議吃壹些健胃促消化的藥物。我認為胃不舒服的人應該經常在家裏放這些藥物。
6、睡不著，至少3小時後再睡。首先，妳睡不著，胃不舒服。如果真的這樣睡，很容易長胖。而且對消化液不好。壹般來說，我們最好等兩三個小時左右，等食物基本消化後再去睡覺。