第壹，神仙粥
材料:糯米100克，蔥20克，姜20克，醋30毫升。
練習:
1，糯米洗幹凈，備用；蔥姜洗凈，切成粉備用。
2、鍋中放入適量的水，放入糯米燒開，然後放入姜、蔥繼續煮，粥煮好後再放入適量的醋調味。
這粥要趁熱吃，然後蓋在床上助藥。出汗後，感冒和頭暈的癥狀可以得到有效緩解。春季以風寒為主，這種食療有很好的治療效果。
第二，胡蘿蔔湯
配料:胡蘿蔔
做法:胡蘿蔔洗凈，切碎，放入鍋中。同時加入適量的水，炒好後趁熱喝。胡蘿蔔湯有非常有效的發汗解表作用，對感冒後出現畏寒等癥狀的患者有很好的發汗效果。
第三，草魚湯
材料:草魚150克，姜片25克，米酒100克。
練習:
1.將草和魚洗凈，去刺備用；姜片洗凈備用。
2、鍋中放入適量的水，燒開後加入魚片、姜片和米酒，燉半小時。之後加入適量的鹽調味，趁熱吃。
服用後要立即從床罩上取壹點汗，期間壹定要註意防風禦寒的措施。中醫指出，草魚湯有祛風止痛的作用，有治療和緩解感冒的作用。草魚湯對於如何應對感冒頭暈有非常明顯的效果。
第四，蔥姜豆豉
材料:5根蔥，1片姜，20克豆豉。
練習:
1.蔥白洗凈備用；生姜洗凈切片備用。
2.砂鍋裏放壹碗水，同時放入蔥姜，煎好後趁熱服用。之後床罩出汗，同時要註意避風禦寒。服用幾天後，頭痛、畏寒、無汗等癥狀可明顯改善。
感冒頭暈怎麽辦這些是最有效的食療方法。當然，除了食療方法，感冒期間多喝水，多休息，也能快速緩解感冒頭暈的癥狀。