祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
避免皮膚長期暴露在陽光下:外出時壹定要做好防護，選擇具有防曬、美白功效的防護護膚品。合理適當的運動促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年和電腦打交道的人，用電腦後最好塗點面霜，馬上洗臉。懷孕前後適當的保養和護理可以減少妊娠斑的出現。充足的睡眠:熬夜是皮膚的壹大殺手。經常熬夜的人，皮膚特別容易出問題。不僅臉色暗沈，就連黑眼圈和眼袋也會找上門來。皮膚不能及時排毒，堆積的色素就會歸於平靜。時間久了容易長斑。每天都要養成早睡早起的好習慣，讓妳的皮膚在晚上可以深呼吸。良好的生活習慣:良好的生活習慣能有效預防和減少後天因素引起的色素沈著，保持肌膚水嫩。臉部需要護理，註意壹些很簡單的細節，堅持下去，壹定能擁有光滑白皙的臉。1.自制的臉用檸檬汁含有維生素C，可以美白。但未精制的天然檸檬中的維生素C不能被皮膚直接吸收，還含有壹種叫龍葵堿的成分，容易形成色斑，使皮膚過敏。如果妳把檸檬皮或者檸檬汁塗在臉上，然後再曬太陽，長斑的幾率會大大增加，所以壹定要記住，檸檬汁塗在臉上壹定要在太陽下山後才有效果，而且塗檸檬汁的時候壹定要滴幾滴礦泉水稀釋，以免皮膚過敏。2、蛋白檸檬面膜取雞蛋分離蛋白，加入壹勺檸檬汁，充分攪拌，加入壹勺面粉，成糊狀。均勻塗抹於面部，晾幹後洗掉，每周2 ~ 3次。蛋清的作用是收縮毛孔，油性皮膚的人比較適合。中性皮膚的人，最好加幾滴蜂蜜。增強保濕效果。)PS:每天晚上睡覺前，輕輕拍打臉部，然後用蛋清輕輕擦拭臉部，在皮膚的皺紋處多塗壹點。15-20分鐘後，用清水沖洗幹凈。這種方法壹直在使用。妳會發現皮膚變得有彈性、細嫩、不那麽過敏。但是要記住蛋清不容易塗抹太久，清潔後配合爽膚水使用會更好。但是蛋清只能作為自制面膜的輔料，可以和珍珠粉、蜂蜜、西紅柿、黃瓜泥壹起使用。幹皮用蛋黃用以上材料，不能直接塗在臉上！3、番茄汁每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿富含維生素C，所以被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。西紅柿煮熟後會大量釋放番茄紅素，所以西紅柿湯是日常生活中不可或缺的營養餐！4.黃瓜粥取大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。淘米拍碎。清水洗鍋，生姜約1000 ml。放在火上，加入米飯和姜。大火燒開後，用小火慢煮至飯爛，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。保暖衣物壹天兩次。5、黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早餐和晚餐後壹次。黑木耳可以補血養顏，凈化身體垃圾。紅棗含有豐富的維生素，是天然的維生素丸。