黑芝麻是防止脫發的最佳滋補材料，因為黑脂肪中含有卵磷脂、蛋白質、維生素E、亞油酸等重要成分。經常服用不僅能烏發，還能補血通便。
1.黑芝麻粉:最簡單的服用方法。
直接去超市買不加糖的黑芝麻粉，壹天壹湯匙。不愛吃早餐的漂亮妹妹，早餐最好吃芝麻粉。壹個月後，妳會看到效果。
但是不要吃太多，以免沖出廁所。真的很醜。
2.百合芝麻燉豬心:麻煩，但是有效。
少許百合、黑芝麻、紅棗、生姜等。，再加上壹顆豬心，燉上兩三個小時就能讓人心平氣和，減少脫發。
可以壹個月吃壹次。有點麻煩，但是值得投入。
日常關註
壹、註意洗頭和幹發的技巧。
洗發水:
1，選擇適合自己頭發的洗發水。
2.洗的時候，將適量的洗發水倒在手掌上用水輕輕搓洗，起泡後再接觸頭皮和頭發。
3.手摸頭發的時候不要太用力揉頭發，因為濕頭發很脆弱，容易受傷。
4.如果能用自然下垂的姿勢洗頭就更好了。
5.洗完之後，壹般在必要的時候添加護發素和潤膚霜。
幹性頭發:
1，濕發比較脆弱，所以幹發要用幹毛巾壓著拍幹，不能用毛巾擦。
2.吹風機的高熱對頭發有害。使用時，吹風溫度宜低不宜高。註意滴下來的頭發和幹了的頭發不要吹幹。
3、最好讓頭發自然晾幹。
第二，正確梳理頭發
1.選擇寬齒的木頭或角質梳子，而不是容易產生靜電的塑料梳子。
2.沿著頭發自然下垂的方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，再梳理近端發根附近的頭發，可以去除纏結。
第三，盡量避免或減少燙發和染發的次數。
燙發水(冷燙精)和大部分染發劑中含有的壹些化學物質對發質有不良影響。比如經常使用會使頭發幹燥、無光澤，頭發“發絲”不順滑、糾結、脆弱，其損傷程度會隨著美發次數的增加而增加。所以建議盡量不要燙發染發，或者至少增加間隔時間，減少美發次數。
第四，註意飲食
人們總認為產後體虛需要進補，尤其是脫發之後。其實這是壹種不正確的觀點。產後脫發主要是壹個內分泌變化的過程，盲目進補，導致體內熱量過剩，反而對身體有害，但吃以下食物會有利於長發。
1.綠色蔬菜:堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)的含量。)在青菜中含量高，能中和體內不利於毛發生長的酸性物質，使其變成無毒物質並排出體外。可以選擇吃冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、蓮藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴頭菇等也是有益的。
2.水果:如櫻桃、蘋果、大棗。
3.動物蛋白:魚類、禽類、瘦豬肉等富含蛋白質，但不宜過量食用，因為它們是酸性物質，其血液呈酸性，會阻礙皮膚和毛發的健美。
4.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素、富含鐵的食物。
此外，還要註意保持樂觀，適當鍛煉身體，避免暴曬。