1，榴蓮
榴蓮的氣味很濃，說很臭壹點都不誇張。但在泰國，榴蓮因其營養價值高，常被用作病人和產後婦女的滋補品。榴蓮性熱，能活血散寒，緩解痛經，特別適合患有痛經的女性食用。
2、紅棗
大棗性溫味甘，有補脾胃、調和藥性、養血安神的功效。紅棗對於痛經的女性來說，可以改善手腳冰冷、面色蒼白、冰冷的情況，所以有壹定的療效。
3.赤小豆
紅豆含有豐富的鐵元素，不僅具有補血的功效，還能消除水腫，降低血脂，緩解痛經。
4.荔枝
荔枝果肉香甜多汁，很多人喜歡吃。對於女性朋友來說，吃荔枝是非常好的選擇。荔枝具有降血脂、調節血脂、行氣散結的作用。在月經來之前，女性朋友可以吃壹些荔枝，可以有效緩解痛經。
5.桑樹
在月經來之前，女性朋友可以吃壹些桑葚，也可以緩解痛經。此外，桑葚不僅可以緩解痛經，還可以改善血液供應促進紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程有壹定的調節作用。
6.蘋果公司
1蘋果含有30毫克以上的黃酮類化合物，15%的碳水化合物和果膠，還含有豐富的維生素A、C、E、鉀和抗氧化劑。研究認為，生物類黃酮可調節血脂，降低血液粘度，改善血脂；擴張血管，緩解痙攣；蘋果含有糖、鋰、溴化鋅、鎂等元素，是有效的鎮靜安眠藥。其中，紅酒燉蘋果可以活血化瘀，對女性生理期胃痛也有效。
7.紅葡萄酒
醫學研究表明，紅酒可以疏通經絡。比如氣滯血瘀型痛經患者，可以疏通經絡，擴張血管，松弛平滑肌，緩解痛經；氣血兩虛型，中醫認為甘溫能補充能量，緩則緩，因為紅酒甘溫，有溫陽補血止痛的功效；對於寒濕凝滯引起的痛經，能起到散寒祛濕、活血通經的作用。
8.山楂
中醫認為山楂具有活血化瘀、行氣的作用，是氣滯血瘀型痛經患者的良好食療。血瘀型痛經患者常於月經後1~2天出現腹痛，月經量少，有血塊。血塊排出後，疼痛會減輕，並伴有乳房脹痛，甚至惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在月經前幾天用15g山楂泡水或水煎服。或者取新鮮山楂1000g，洗凈，加入清水，用文火煮至山楂熟透，加入紅糖250g，煮10分鐘至成稀糊狀。3天後每天早晚服用山楂軟膏30 ml，3天後停藥。這是1個療程，3個療程就見效了。
9.葡萄
葡萄皮富含纖維素、果膠、鐵等營養物質，比果肉中的多。中醫認為，葡萄具有“補血壯智利筋骨，健胃生津消煩渴，益氣利水利尿，滋腎益肝，改善面色”的功效。多吃葡萄可以緩解手腳冰涼、腰痛和貧血，提高免疫力。
酒味甘溫，辛三能可治療寒濕凝滯所致的痛經。比如痛經的女性可以適量喝點酒，可以散寒濕，活血通經；甘溫能補緩，對於氣血虛熱所致的痛經，能溫陽補血止痛。