1，足底按摩可以促進體內血液循環。通過按摩腳底，可以改善血液循環，從而提高腳部的體溫，進壹步促進全身的血液循環。按摩腳底也能促進新陳代謝。腳底有很多穴位。按摩腳底可以增加氣血循環，促進體內激素的分泌，從而增強人的免疫功能，提高抵抗力。
2、按摩腳底可以調和氣血，使體內的乳酸及時排出體外，從而緩解肌肉疲勞。現在的人生活壓力比較大，精神經常不放松，晚上睡不著，導致長期失眠。因為可以按摩腳底，促進腳底血液循環，從而提高睡眠質量。
3.孕婦在懷孕的前三個月經常嘔吐，按摩腳底可以有效緩解孕婦嘔吐的癥狀。按摩腳底可以排毒養顏，因為按摩腳底可以促進血液循環和新陳代謝，經常按摩腳底，可以把體內的垃圾排出體外。像這樣經常按摩會使人的皮膚白嫩滑有彈性，還能減少痘印和斑點。
4、按摩腳底還可以防治頸椎病。因為通過按摩腳底，可以使人興奮起來，從而刺激頸椎，對長期治療頸椎病有好處。按摩腳底可以促進唾液的分泌，從而預防癌癥。
我可以每天按摩我的腳嗎？
腳對人來說非常重要，它與全身的器官完全相連。人的腳底有很多穴位和經絡，所以按摩腳底可以調動人的內在潛能，增強人的免疫功能，促進抵抗力，從而防治很多疾病。所以，可以每天按摩腳部。
按摩腳之前，可以先泡腳，然後熱搓。按摩腳部的時候，要註意按摩腳上的很多穴位，這樣才能真正增強身體的抗病能力。
便秘和幹咳
便秘主要與大腸有關。按摩時主要刺激腳上的大腸反射區，分別以門框和直角的形式分布在左右腳跟。向上按摩腳的內踝的肛門區域大約四個手指具有相同的效果。需要提醒的是，便秘是真的病，其實是腹瀉，所以按摩越用力越好。治療咳嗽，首先是刺激肺部和支氣管反射區。上身淋巴腺具有抗炎作用，腎上腺分泌的糖皮質激素具有止咳、消炎、抗過敏的作用。秋季腎燥起調節作用。這些是按摩中關鍵的反射區。
失眠、神經衰弱
兩個腳後跟都有壹個失眠點，而心臟是主門，心臟和小腸是表裏，腹部神經也會影響神經緊張，所以心臟、小腸和腹部反射區也要受到刺激。
疲勞，腰酸背痛
腎臟、輸尿管和膀胱促進乳酸的排泄，乳酸是疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常直接導致腰疼。甲狀旁腺可以調節鈣代謝，刺激肌肉和神經。