1.鼻子幹燥和不通氣的原因
鼻子幹燥和不通氣通常是由慢性鼻炎或感冒引起的。鼻炎和感冒會導致鼻腔充血和水腫。此外，如果是秋冬季節，空氣幹燥，鼻粘膜濕度降低，感染引起的炎癥缺水，變得粘稠，堵塞在鼻腔內，導致鼻塞幹燥。
2.妳在家能做什麽
1.熱毛巾應用
鼻子幹燥時，可以用熱毛巾敷鼻子，不僅可以擴張血管，改善血液循環，還可以增加鼻腔濕度，改善幹燥通氣癥狀。
(1)將毛巾浸泡在50℃左右的水中，趁熱取出，擰至半幹不滴水。
(2)用毛巾捂住鼻子，確保可以正常呼吸。
(3)深呼吸幾次，吸入濕熱的空氣。
(4)反復約10分鐘。
2.使用加濕器
在室內放置加濕器，可以有效緩解室內環境幹燥的問題，避免因空氣過於幹燥，鼻腔內水分蒸發過快而導致的鼻子幹燥、不通。
3.用生理鹽水沖洗鼻腔
使用洗鼻器清洗鼻腔，壹方面水流的沖擊可以將鼻腔內的臟東西排出，直接緩解鼻塞幹澀的癥狀，另壹方面借助生理鹽水的殺菌作用，可以幫助緩解可能出現的鼻炎。
(1)準備壹套鼻腔沖洗器。
(2)加入37℃左右的水和適量的洗鼻鹽，溫度計會顯示出來。
(3)鹽水融化後，將壹個鼻孔對準檢修孔，慢慢擠壓氣囊。
(4)每次清洗壹個鼻孔，清洗另壹個鼻孔時再次準備鼻用生理鹽水。
3、可采用外部方式
1.噴霧
噴霧是壹種直接增加鼻粘膜含水量，增強潤濕性的方法，可以快速有效的緩解鼻塞幹澀的問題。
使用滴鼻劑
滴鼻劑也是直接增加鼻腔保濕能力的有效方法。以水、丙二醇、液體石蠟、植物油為溶劑，既能增加濕度，又能起到潤滑作用，改善幹澀鼻塞。
4、根本解決方案
1.堅持鍛煉
雖然是老生常談的話題，但卻是非常有用的方法。堅持運動可以增加機體免疫力，加快血液循環和新陳代謝，對慢性病的防治有壹定的作用。
治療感冒
感冒容易出現甚至加重鼻幹，尤其是在秋冬幹燥季節，所以如果出現其他感冒癥狀，如發熱、咽痛等，要及時到醫院進行相關檢查和治療。
治療鼻炎
鼻炎是導致鼻塞幹澀的重要原因之壹。如果癥狀特別嚴重或者持續時間較長，建議盡早去醫院進行相關檢查和治療。
5.鼻塞的預防措施
1.健康飲食
常吃辛辣、刺激性、易上火的食物，會加重鼻塞、通氣不暢的癥狀，所以最好避免吃這類食物，以清淡飲食為主。
避免挖鼻孔
這種行為會損傷鼻粘膜，使其無法抵禦外界細菌和病毒的入侵，很可能導致鼻炎，導致鼻塞幹澀。
預防感冒
保暖防寒不到位是感冒的重要原因之壹，尤其是冬天，很多人愛美，衣服穿得少，更容易感冒，進而出現鼻塞、通氣不暢的癥狀。
6、流鼻涕要註意
1.不要跑太久。
鼻子幹的時候，盡量不要泡太久。浸泡太久會增加身體的散熱，空氣的刺激會使鼻子幹燥更嚴重。
2.試著用嘴呼吸。
盡量用嘴呼吸，不要用鼻子呼吸，這樣可以減少空氣對鼻腔的刺激，減少跑步對鼻子幹燥的影響。
3.鼻出血應該立即停止。
如果在跑步過程中出現流鼻血的情況，應立即停止跑步，休息，低頭，捏住鼻子，用冷水塗抹頭部和頸部，以緩解流鼻血。