運動損傷的現場急救措施
1，刮
也就是皮膚的表皮擦傷。如果劃痕較淺，塗紅汞即可；如果擦傷的傷口很臟或滲血，應用生理鹽水清創，然後應用紅汞。
2.肌肉勞損
手指肌肉纖維撕裂造成的傷害。主要是運動過度或者熱身不充分造成的。根據疼痛的程度可以知道受傷的嚴重程度。壹旦有疼痛誘發，立即停止運動，用冰塊或冷毛巾敷在痛點上30分鐘，使小血管收縮，減輕局部充血和水腫。避免揉搓和熱敷。
3.撞傷
局部鈍器造成的組織損傷。輕傷不需要特殊治療。冷敷24小時後，可用活血化瘀酊，外用傷濕止痛膏。傷後第壹天冷敷，第二天熱敷，1周左右可吸收消失。對於嚴重挫傷，可用雲南白藥和白酒塗抹傷口並包紮，隔天換藥1次。每天理療2~3次。
4.扭傷
因為關節突然扭得太厲害，把附著在關節外側的韌帶和肌腱都扭了。多發生在踝關節、膝關節、腕關節和腰部，不同部位的扭傷有不同的治療方法。
1.急性腰扭傷可使患者仰面躺在厚木板床上，腰下墊枕頭，先冷敷，再熱敷。
2.關節扭傷踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，應將扭傷部位擡高，先冷敷，兩三天後再熱敷。如果扭傷部位腫脹，皮膚青紫疼痛，可以用半斤老陳醋燉後用毛巾蘸，每天2~3次，每次10分鐘。
5.混亂
也就是關節脫位。壹旦脫臼，要告訴病人保持安靜，不要動，不要揉脫臼的部位。如果脫臼的部位在肩部，可以將患者的肘部彎曲成直角，用三角巾托起前臂和肘部，掛在頸部，然後在肩部和胸部纏繞壹條寬帶，在對側胸部打結即可。如果脫臼的部位在臀部，讓病人躺在擔架上，馬上送他去醫院。
6.破裂
常見的骨折有兩種:壹種是皮膚未破，無傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另壹種是骨尖穿過皮膚，有壹個與外界相通的傷口，稱為開放性骨折。對於開放性骨折，不允許用手拿回來，以免造成骨髓炎。經初步包紮，無菌紗布止血後，用平板固定，送醫院治療。
骨折後肢體不穩，容易活動，會加重傷情，疼痛劇烈。骨折部位的上下關節可以用木板和塑料板固定。如果壹時找不到固定材料，且骨折在上肢，可以彎曲直關節固定在軀幹上；如果骨折在下肢，可將腿足伸直，固定在對側肢體上。疑似脊柱骨折，需要平躺在床板或擔架上，軀幹周圍用衣服、床單等包裹。，以免移動。不要擡起傷者的頭，以免造成脊髓損傷和截癱。昏迷患者應躺下，將頭轉向壹側，避免嘔吐時將嘔吐物吸入肺部。
7、腦震蕩
運動時頭部被器械撞擊，或身體從高處墜落，常引起腦震蕩，表現為短時間的意識不清，需要幾分鐘才能清醒。醒後有不同程度的頭痛、頭暈、惡心嘔吐、全身無力等。嚴重者失去意識後，瞳孔會放大，脈搏和呼吸微弱，面色蒼白，肌肉松弛。急救時，應讓病人安靜躺下，頭部冷敷，註意保暖。去醫院的路上，盡量避免震動和磕碰。
出現這種情況時，不要盲目進行活動，尤其是腦震蕩患者。急救要全面進行。平時大家需要註意避免韌帶拉傷的急救方法，也要註意護理。平時大家在鍛煉的時候要註意全面調整，避免更多的意外發生。