湯類很多，比如水煮豬蹄、黑芝麻湯、花生豬肚湯、鮮魚木瓜湯、紅豆紅糖湯、金母雞湯、鯽魚豆腐湯、紅糖豆腐湯、排骨湯、鴿子湯等等。
主要受母體內分泌激素控制，也取決於乳腺組織本身的發育。新媽媽催乳素越多，奶水就越多。這些都是先天條件。除了先天條件，哺乳期的媽媽還需要註意以下幾個方面:保提供足夠的母乳，大部分媽媽需要喝壹些促進乳汁分泌的湯。這是因為產婦在分娩過程中流失了大量體液，湯類食物營養豐富，易於吸收。給寶寶添加奶粉或者輔食其實是不準確的，媽媽要趕緊母乳餵養！
如何母乳餵養？眾所周知，母乳餵養需要壹個重要的任務，而最快出奶的方法就是用蛋白質做的各種濃湯。以下三種湯我親身體驗過，推薦，希望能幫到朋友們壹些蔬菜，改做:木瓜鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、花生豆拌芹菜、絲瓜炒雞蛋、通草燉豬蹄等...奶不能吃太多，小孫子滿月吃了11斤，媳婦也沒長胖。這是我的親身經歷，我來分享壹下。
以上三種湯是我和很多媽媽總結出來的，效果很好。註意邊喝湯邊吃肉。湯對牛奶有好處，但肉中只有十分之壹的蛋白質和十分之九的蛋白質。沒有蛋白質，母乳的質量會大打折扣。
哺乳期除了喝湯，還必須補充其他營養。蔬菜、水果、五谷雜糧、米粉要均衡。只有營養豐富，奶的質量才是最高的，寶寶才是最健康的。