第壹種:起床後，每個人都有壹個晚上的完全休息，人體處於缺水狀態，血液濃度會特別高。此時喝壹杯溫開水有利於降低血夜濃度，從而防止血液黏稠，可以合理達到預防血栓形成的實際效果。早上醒來後，這壹杯水最好選擇溫水，最好不要喝任何鹽水、純蜂蜜、水、果汁、牛奶，水對健康更好。
第二:很多人會有飯後半小時馬上喝水的習慣，但這種行為是很不正常的。如果他飯後馬上喝水，會嚴重危害腸道的吸收，從而危及營養的消化吸收。所以說飯後喝水的持續時間盡量控制在30分鐘以後，可以合理降低血夜的黏稠度，從而有預防血栓形成的實際作用。
第三:其實很多人上班前工作都很忙，沒有太多時間喝水，但是下班後別忘了喝水。下班後喝壹杯水，可以合理減輕人體的疲勞，調節體內水分，防止水分失衡，進而導致血液黏稠，不利於人體的身心健康。
第四:很多人不喜歡睡前喝水，因為他們覺得喝完水以後晚上總會醒來上廁所，會嚴重危害睡眠質量。但是，每個人晚上都會睡八個小時。如果體內缺水，容易導致血液黏稠，靜脈血栓形成。所以睡前喝壹小杯水，可以合理補水，降低腦溢血的概率，所以說是給老人喝的。