材料:鮮苦瓜150g，兔肉250g，鹽，味精，澱粉。
做法:將新鮮苦瓜洗凈，對半切開，去瓤切塊；兔肉洗凈，切塊，與澱粉混合；然後將苦瓜放入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火煮10分鐘後，加入兔肉和鹽，煮至肉熟，加入味精即可食用。隨餐食用，吃苦瓜、兔肉、湯，每日1 ~ 3次，每次150 ~ 200ml。
功效:清熱解暑，益氣生津，除煩。適用於持續發熱，午後熱勢上升，口渴多飲，汗少尿長，精神煩躁，失眠多夢。這湯適合夏天喝。平時怕冷、手腳不溫不火、血壓低的人不適合吃。
2、枸杞山藥豬腦湯
材料:枸杞25克，山藥50克，豬腦30克(2塊)，姜和生蔥適量，鹽少許。
做法:山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿；先將山藥、枸杞、姜、蔥放入砂鍋中，加入清水500毫升，小火燉30分鐘，加入豬腦，小火燉30分鐘，加鹽調味。可隨餐食用3-7天。
功效:能滋補肝腎，安神益智；適用於糖尿病肝腎陰虛引起的失眠、耳鳴、健忘、頭暈、頭痛、心煩、易怒、腰膝酸軟等癥的輔助治療。
3.百合柏仁湯
材料:百合20克，柏子仁10克，夏枯草15克，蜂蜜適量。
做法:三味藥加水500毫升，文火煎制30分鐘，然後去渣取汁，蜂蜜調勻，分兩次服用。
功效:清肝瀉火，養心安神，適用於頭痛、失眠、易怒等癥。
4.龍膽瀉肝湯
材料:龍膽草10g，木通5g，柴胡10g，車前子10g，當歸10g，生地10g，黃芩10g，梔子10g。
做法:將上述藥材用冷水浸泡半小時後，煮沸* * *，每劑煎兩次，分次服用，每日壹劑。
功效:適用於肝郁火盛的失眠患者，如心煩失眠、煩躁易怒、無食欲、口渴、小便黃、大便不通等癥狀。
5.百合蓮子粥
材料:幹百合30g，蓮子30g(帶核泡水)，冰糖30g，大米100g。
做法:幹百合、粳米、蓮子壹起放在鍋裏煮，熟了加入冰糖。
功效:此粥具有清熱養陰、潤肺安神的作用。適用於失眠多夢、心火旺盛、焦慮不安的人。
6.參麥冬瓜鴨湯
材料:白鴨1只，茯苓30克，麥冬30克，冬瓜500克，調料適量。
做法:將各種藥布放入鴨肚中，加水煮沸半小時，再放入冬瓜片，待肉熟瓜爛時取出藥袋，加鹽，分3 ~ 4次服用。
功效:清熱養陰，寧心安神，適用於情緒不穩，煩躁不安，失眠多夢。