乳房脹痛吃什麽好？
1.綠葉蔬菜
綠葉蔬菜與主食的合理搭配，不僅有利於身體健康，如果在日常飲食中攝入足夠的蔬菜，多吃西紅柿、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和壹些綠葉蔬菜，也有助於維護乳房健康，抑制乳房疾病。
2.堅果和種子食品
種子和堅果包括含有卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白質的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌的作用。而且堅果和種子類食物可以增加人體對維生素E的攝入，攝入豐富的維生素E可以使乳房組織更有彈性。
3.減少鈉的攝入
吃芹菜利尿。維生素A可以緩解疼痛。維生素A的最佳來源是動物性食物，如黃油、雞蛋、肝臟和其他動物內臟。
女性乳房疼痛的原因有哪些？
壹、青春期乳房疼痛
最早的女性乳房疼痛壹般發生在9歲到13歲，這是女孩乳房開始發育的標誌。首先，乳頭開始隆起，並有輕微的脹痛。第壹次月經後，會隨著乳房青春期的發育成熟而逐漸消失。
二、經前乳房疼痛
很多女性在月經來潮前乳房會出現脹滿、僵硬的現象。嚴重者乳房緊貼衣服時疼痛，原有顆粒狀或結節狀感覺更明顯。這是由於經前期體內雌激素水平升高，乳腺增生，乳腺間組織水腫造成的。月經來潮後，上述變化消失。
三、孕期乳房脹痛
有些女性在懷孕後40天左右，由於胎盤和絨毛分泌大量的雌激素、孕酮和催乳素，乳腺增生，乳房增大，導致乳房疼痛，嚴重者疼痛持續整個孕期而不治療。
四、產後乳房脹痛
產後3~7天常有乳房脹滿、硬結、疼痛。這主要是由於淋巴瀦留、靜脈充盈、間質水腫、乳腺導管不良引起的。防治方法是孕婦盡早母乳餵養。如有硬結，哺乳前熱敷乳房；也可適當配合排乳手法，促進乳腺導管通暢。
五、人工流產後乳房疼痛
人工流產後，部分女性乳房脹痛，可摸到腫塊。這是由於妊娠突然中斷，體內激素水平急劇下降，使新發育的乳房突然停止生長，引起乳房腫塊和乳房疼痛。
六、房事後乳房脹痛。
這與性生活時乳房的生理變化有關。性欲淡漠或性生活不和諧，不能達到性滿足，導致乳房充血腫脹，不易消退，或不能完全消退。持續充血會引起乳房脹痛。
七、乳房尺寸過大。
乳房過大有時是疼痛的原因之壹。乳房通過結締組織固定在前胸上。當乳房過大或過重時，尤其是乳房內側，會因長期重力下拉而產生疼痛。只要用合適的胸罩托起乳房，就可以減少重力的影響。有時不合適的文胸也會引起乳房疼痛，尤其是乳房下肋部有明顯疼痛的患者，這種疼痛往往是由於使用新文胸引起的。