壹、腳踝水腫的主要原因有哪些？
1，跌打損傷。
比如腳踝扭傷導致韌帶拉傷、骨折，這些都是導致腳踝腫脹的原因。但是有的時候，我並沒有受到什麽外傷。為什麽還有跌打損傷？
那是因為有些朋友往往只記得嚴重的外傷，但實際上，輕傷也可能導致腳踝腫脹。此外，足部應力性骨折也可能引起腳踝腫脹。
2、踝關節炎。
腳踝關節炎的發病率比其他部位的關節炎低很多，但是壹旦得病就會很痛苦。壹般來說，風濕性關節炎和踝關節損傷的人更容易患踝關節炎。
強直性關節炎應及早發現和治療，後期需行踝關節置換手術或踝關節融合手術才能治愈。
3、痛風。
痛風是壹種由尿酸單鈉鹽沈積引起的晶體相關關節病，與嘌呤代謝紊亂、尿酸排泄減少引起的高尿酸血癥直接相關，屬於代謝性風濕病範疇。其主要表現為關節腫痛，最常見的是大腳趾腫脹，但患病關節不限於此。
4、深靜脈血栓形成。
深靜脈血栓是指深靜脈腔內血液異常凝固，堵塞靜脈腔，導致靜脈回流障礙。引起下肢多見的遠端靜脈高壓、肢體腫脹、疼痛、淺靜脈擴張等臨床癥狀。
可引起不同程度的慢性深靜脈功能不全，嚴重者可導致殘疾。腫脹是這種疾病的主要甚至唯壹癥狀。壹般是單側肢體腫脹，如果是下腔靜脈血栓形成，可以表現為雙側肢體腫脹。
5、感染。
這種原因比較少見，壹般是踝關節或踝關節周圍軟組織感染引起的腫脹。
6.其他因素。
例如，懷孕和肥胖也會導致腳踝腫脹。如果這是腳踝浮腫的原因，妳也不必驚慌。腳踝腫脹初期，最重要的是盡快消腫。無論什麽原因導致腳踝腫脹都是壹樣的。但由於病因不同，後續治療會有很大差異。
二、如何快速消腫？
1，擡高患肢。
患肢高度至少高於心臟位置，加速血液和淋巴回流，減輕患肢水腫。
2、冰敷。
冰敷可以在壹定程度上消除腫脹，緩解疼痛，但冰敷時間越長越好。壹般來說，冰敷15~20分鐘為宜，兩次之間至少間隔2小時。長期的冷刺激會麻痹局部神經，損傷疼痛。
3、kinesio。
kinesio的厚度和滲透性非常接近人體皮膚，可以增強關節穩定性，緩解疼痛，改善循環，減少水腫。