亮黃色的香蕉不僅好吃，還含有壹種叫al-kaloid的物質。生物堿可以提升精神和信心，香蕉是色胺和維生素B6的豐富來源，可以幫助我們的大腦制造血清素。柚子口感好，水分充足。柚子有淡淡的苦味和獨特的香味，無論是味道還是氣味都很新奇，能振奮精神。最重要的是，柚子中所含的大量維生素C不僅可以增強身體的抵抗力，還是為我們的身體制造多巴胺和去甲腎上腺素的重要成分。
全麥面包和零食是抗抑郁的食物，因為它們含有大量的碳水化合物。但是吃零食容易消耗太多熱量，所以吃復合碳水化合物，比如全麥面包，效果會慢壹些，但是更符合健康原則。
菠菜研究人員發現，葉酸缺乏會導致大腦中血清素減少，5個月後會出現失眠、健忘、焦慮等癥狀。幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸，但是菠菜含有的葉酸最多！
大蒜大蒜會帶來口臭，但會帶來好心情。德國科學家從壹項關於大蒜對膽固醇功效的研究中發現，患者在食用大蒜制劑後，感覺不那麽疲勞、焦慮和憤怒。
南瓜南瓜與好心情有關，因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種物質都可以幫助身體將儲存的血糖轉化為葡萄糖，葡萄糖是大腦的唯壹燃料。南瓜派也被認為是菜單上“最聰明”的甜點。因為每次吃南瓜派都會同時攝入三種胡蘿蔔素，對預防心臟病和抗衰老非常有用。
低脂牛奶溫牛奶壹直有鎮定和放松情緒的作用，特別是對於經期女性，可以幫助她們減少緊張、煩躁和焦慮。選擇低脂牛奶肯定不會妨礙愛美女士的“身材計劃”。
雞肉當我們體內缺乏維生素B12時，就會出現惡性貧血、食欲不振、記憶力下降等問題。雞肉中含有豐富的維生素B12，可以維持神經系統的健康，消除煩躁。所以，當妳晚上睡不好，白天總覺得累的時候，就多吃點雞肉吧。
提醒妳，九種食物可以“殺死”抑郁癥。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。