1.韭蔥
壹直是補腎的良藥。男人吃韭菜就像女人吃蠶豆壹樣。在中醫理論中，韭菜是壹種可以幫助壯陽的蔬菜，有益陽強精的作用。不僅對治療腎虛耳鳴有壹定療效，對治療男性陽痿多尿也有顯著效果。
2.蛋
在所有有助於補腎的食物中，雞蛋是最好的補充品之壹。據說雞蛋含有人體性功能的營養載體，可以幫助男性在性生活後快速恢復精力。男性經常食用雞蛋，可以有效幫助改善因腎虛引起的耳鳴，有助於治療男性提不起等問題。
3.山藥
山藥是中藥中的聖品。無論男女長期食用山藥，都有強身健體的功效。女性長期食用山藥可以幫助美容養顏，男性長期食用山藥可以幫助益陽固精，補充男性腎氣。腎虛耳鳴的根本原因是男性腎虛，所以經常食用山藥可以有效幫助改善耳鳴。
4.芝麻
芝麻味甘、性平，有補肝腎、潤五臟的作用。而且芝麻氣味平和，不冷不熱，特別是對於腰酸腿軟、頭暈耳鳴、脫發早白、大便幹結等腎虛人群，是最合適的食物。
5.黑醋栗
黑加侖是非常好的補腎佳品，具有降血脂、補腎、抗氧化、提高免疫力的作用。這種食物對男女老幼都有好處。黑加侖不僅是壹種非常好的水果，也是壹種價值很高的食物，可以改善血管的通透性，延緩衰老，預防癌癥。
6.桑樹
桑葚俗稱桑果。性寒，味甘，有滋補肝腎、養陰之功。桑葚益腎，可固精，長期服用烏發可明目。所以腎虛的人，尤其是腎陰不足的人最好吃。