1，魚油有助於頭痛恢復。
魚油又稱魚肝油，是從鯊魚、鱈魚等魚類的肝臟中提取的脂肪。它是壹種稀薄的油狀液體，黃色或暗黃色，有魚腥味。魚油中含有的25-C5-烯酸和26-C6-烯酸具有抗血栓和抗炎作用，對預防和治療各種原因引起的高血壓、冠心病和頭痛有壹定作用。
魚油可以和魚壹起煮，比如燉、燜、煎、煮。
2.吃魚可以緩解頭痛。
魚類含有大量水溶性蛋白質、蛋白酶和維生素A，能影響心血管功能，降低血液粘度，促進血液循環，緩解各種頭痛。
特別是草魚，具有溫胃和中、祛風、治痹、止瘧、平肝的作用，可用於胃寒疼痛、頭痛、體虛氣弱、瘧疾等癥。
3.生姜可以預防頭痛。
生姜主要含有揮發油、姜酚、樹脂、澱粉等成分，具有散寒、溫肺止咳、解毒止瀉、調味的作用，對大腦皮層、心臟、呼吸中樞和延髓血管運動中樞有興奮作用。經常吃生姜可以有效預防各種原因引起的頭痛。
4.酒後吃土豆緩解頭痛。
酒精利尿，喝多了會導致缺水，鉀流失，電解質平衡被打破，所以吃富含鉀的食物可以緩解宿醉引起的頭痛。土豆含鉀量高，所以喝酒引起的頭痛可以通過吃土豆來緩解。
5、少量含咖啡因的飲料
酒精會導致血管擴張，加重頭痛。咖啡因可以收縮血管，緩解頭痛，所以當妳頭痛時，喝少量含咖啡因的飲料，如咖啡和紅茶，可以緩解頭痛，但需要註意的是，咖啡因不能攝入過多，否則會加重身體的脫水癥狀，導致頭痛加重，所以這類飲料最好不要超過壹杯。
6.吃菠菜緩解偏頭痛。
菠菜是壹種深綠色蔬菜，富含ω-3脂肪酸、維生素B2(核黃素)和維生素B6。補充這些營養素有助於緩解偏頭痛發作。蔬菜顏色越深，所含的營養成分越有效，所以除了蔬菜之外，白菜、莧菜、生菜等深色蔬菜也有壹定的減緩偏頭痛的作用。
7.頭疼不能吃什麽食物？
1.含鹽食物:食物中含鹽過多，容易導致體內腎上腺素和去甲腎上腺素發生反應，導致周期性偏頭痛或血管性頭痛。
2.酒:酒的主要成分是乙醇，乙醇通過血液循環進入大腦，刺激腦幹神經元興奮和遞質釋放，損傷腦動脈內膜，從而誘發或加重頭痛。
3.辛辣食物:辛辣食物會刺激身體產生熱量，導致血液循環加快，頭痛癥狀加重，所以頭痛時最好不要吃辣椒、芥末、咖喱等辛辣食物。
8、偏方療法
1，熱水泡手緩解頭痛
因為偏頭痛是腦血管充血擴張壓迫腦神經造成的。用熱水泡手後，血液會留在手中，腦血管充血量也會相應減少，可以緩解偏頭痛帶來的疼痛和不適。
具體方法:用熱水泡手，比如熱水，泡半小時左右為宜，期間不斷加熱水，保持水溫。
2.點穴止痛
偏頭痛發作時，如果沒有條件緩解疼痛，可以先用雙手和拇指按壓、揉搓耳根後骨性突起的下凹陷處，或用雙手揉搓對側足底，可在壹定程度上緩解頭痛不適。
3.洋蔥泥是外用止痛的
用新鮮韭菜3條，姜皮半杯，酒糟壹杯。將以上材料混合，搗爛調勻，然後將膏體敷於頭痛處。
4、蒜泥止痛法
將大蒜籽去皮搗爛成泥，然後分成兩份，分別放在幹凈的紗布上，貼在兩側肘窩附近，用膠布固定，外用，可治療偏頭痛。
5、巧用檸檬治療偏頭痛
將新鮮檸檬清洗幹凈，刮去果肉，快速貼在兩個太陽穴上，可以緩解偏頭痛帶來的疼痛和不適。需要註意的是，在檸檬的揮發性成分蒸發之前塗抹是有效的。