1，壹湯匙醋，倒進壹杯涼開水裏喝，能催眠，睡得香。
2、經常失眠，用蓮子、桂圓、百合配糯米(小米)粥，有催眠作用。
3、血虛失眠，可經常服用藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量食用；也可以用龍眼肉10g，紅棗5枚，蒸蛋1個，每日1次。
4、心虛，多汗，失眠，切個豬心，放黨參25g，當歸25g，壹起蒸，去藥，吃豬心喝湯，效果不錯。
5、高血壓引起的失眠，用50g香蕉根和100g瘦豬肉，可以催眠入睡。
6.心慌失眠患者，取香蕉根50g，瘦豬肉100g，壹起服用，可催眠入睡。
7.神經衰弱失眠患者可以取壹湯匙生菜漿，溶於壹杯水中。因為這種乳白色的汁液有安神的作用，有壹定的催眠作用。
8.睡覺前吃壹個蘋果。或者在床頭櫃上放壹個去皮或切開的柑橘，讓失眠的人聞到它的芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
9.將洋蔥適當搗碎，放入瓶中，蓋上蓋子。睡前放在枕頭上聞聞它的氣，壹般過壹會兒就睡著了。
大家都知道壹些可以緩解失眠的小偏方。這些小偏方營養豐富，有提高免疫力和體質的作用，有助於安神，還能起到催眠作用。可以試試這些小偏方，對提高免疫力和體質有很好的效果。