最可靠有效的方法就是徹底修復皮膚的日光敏感性，從根本上改變皮膚的繼發性炎癥。
我給妳推薦幾個食療方法:(希望對妳有幫助。如果妳滿意，請采納。)
1，西紅柿可以防曬美容。生吃也好，糖噎也好。不要以為糖嗆會長胖。如果妳整天不吃甜的東西，偶爾吃點糖對妳有好處！~尤其是夏天，流汗消耗體力很大。早上在西紅柿上撒糖，冷凍。下午回來就可以吃了，不比冰淇淋差！~
2、黃瓜最好生吃，長期吃可以減肥，因為什麽成分都有。我不記得了。我同學的爸爸是醫生，告訴我們的。那個詞太專業了！~
3、冬瓜利尿，能消除水腫和減肥美容。冬瓜蝦仁湯，我們的最愛！~
有人說西瓜長胖了，但我覺得我壹天只能吃壹個西瓜來清理腸胃。我不知道用什麽詞來形容他們！~哈哈！~感覺真的很容易排除毒素！~我看起來很瘦。
4、綠豆湯還能降火減肥。
5.荔枝:“壹個荔枝三把火”——荔枝味甘，性溫。吃多了會引起肝火上升，咽幹舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、頭暈等不適。所以燥熱的人還是少吃為好。如果暴食導致肝火上升，他們可以喝夏枯草。但由於荔枝性溫，體虛怕冷的人可以補血，補充津液。
6.龍眼
藥用價值最高。龍眼肉可以護心安神、養血健脾，特別適合氣血虛弱、心脾虛弱的人食用。濕、飽脹、感冒的朋友要少吃，否則會導致氣滯脾胃不適，加重感冒病情。
7、榴蓮:補血祛濕
榴蓮性溫。吃多了會導致燥火上升，出現濕毒癥狀。如果想緩解不適，可以喝海帶綠豆湯或者夏枯草。-熱量和糖分:100克含147卡路裏。肥胖者應少吃，尤其是糖尿病患者。——含鉀高，腎病、心臟病患者少吃。
8.芒果
味甘性溫，能止渴利尿，但多食有助於祛濕。所以皮膚過敏、內臟潰瘍、疔瘡、濕熱體質的人不宜多吃。-有大量的纖維，有助於消化，但由於含糖量高，肥胖和糖尿病人不宜多吃。-鉀含量高、易失水、心率加快異常者，腎病、心臟病者忌食。