1.經期頭疼怎麽辦？
1，服用雌激素
月經前可在醫生指導下服用雌激素3天。
2.按摩
用尖頭梳子不斷梳理頭皮可以改善大腦的血液供應。
3.熱敷法
將雙手浸泡在壹盆熱水中，用熱毛巾敷頭，每次30分鐘。
4、適量運動
運動可以幫助人們緩解緊張和壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之壹。如果經期偏頭痛嚴重，就不要運動，否則會加重疼痛。
5.按摩
食指卷曲，從額頭中間到太陽穴，觸摸額頭30次；用中指揉太陽穴30次；用手掌洗臉10次。
6.控制妳的飲食
多吃壹些有助於緩解月經前後激素作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
7.逃避
避免引起偏頭痛的食物，如火腿腸、罐頭、冷凍食品、陳年奶酪、腌制食品、鹹魚等。
8.多吃點鎂。
研究發現，由食物引起的偏頭痛患者血液中的鎂含量極低。因此，可以多吃富含鎂的食物，如豆類、香蕉、海鮮、堅果等。
9、腦部按摩
可以適當使用梳子，梳理頭發，通過梳頭按摩頭皮皮膚，緩解經期頭痛等癥狀。還可以用手指按摩頭部，緩解腦血管疾病的緊張感。
10，適當吃點甜的
糖能擴大人體內的血糖容量，有助於緩解心腦血管高度緊張和神經受壓的癥狀。所以經期吃壹些含糖的食物，可以有效緩解偏頭痛。
11，走壹走。
適當的運動可以有效緩解經期頭痛，但由於經期不適合劇烈運動，建議適當的散步、散步可以在壹定程度上改善經期綜合癥，緩解緊張、抑郁的不良情緒。
12，放輕松
人們總是說，女孩在經期的頭幾天往往是最易怒的。想要緩解頭痛和經期不適的癥狀，必須從日常生活入手，放松心情。不要太急躁和沮喪。
13，正確的頸部姿勢
隨時保持頸部姿勢正確，特別是使用電腦和閱讀時，要收縮下巴，頭部不要前傾，眼睛保持平行。這樣做可以使頸部肌肉處於相對放松的狀態，促進血液循環，避免肌肉緊張引起的頭痛。
14，中等日照
陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣的能力與維生素D有關，維生素D是皮膚吸收陽光時自然形成的。每天只要曬10分鐘的太陽，產生的維生素D就夠身體用了。雖然這是關節因素，但確實可以克服經期偏頭痛。
15，喝甜飲料
糖能迅速提高人體血糖含量，而喝水能增加人體血容量，改善腦缺血。因此，當妳疼痛時，給自己壹杯甜牛奶或果汁，將有助於緩解血管擴張和神經壓迫引起的偏頭痛。
如果妳患有經期頭痛，想要有效緩解，經期應該避免四種食物:
水果:包括柑橘、蘋果和香蕉。
肉類:包括牛肉、豬肉、魚和火雞。
巧克力:巧克力不僅容易發胖，而且含有酪蛋白酸鹽，也是引起偏頭痛的主要可疑物。
飲料:某些飲料及其添加劑也可能引起經期偏頭痛，酒精飲料如各種高濃度白酒、紅酒；咖啡、可樂、濃茶等含咖啡因的飲料；酒精和咖啡因會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。
2.經期洗發水的註意事項
1，在保持身體溫暖，氣候溫暖的情況下，經期洗頭或者洗澡都是可以的。但最好在月經開始前幾天避開，等到月經量稍微少壹點的時候。
這樣做的好處是可以保持頭發的清潔，同時也可以避免身體受到寒氣的侵襲。但也要註意，壹定要洗頭，用熱水洗澡。
2.睡前洗頭，尤其是蒙著頭睡覺不吹幹頭發，是最容易引起感冒和經期頭痛的方式。
醫生說:“如果晚上洗頭不吹幹，會讓水分留在頭皮上，晚上凝結。長此以往，會導致氣滯血瘀，經絡不通。”如果冬天又冷又濕，更容易引發疾病。“因此，睡前最好不要洗頭。如果要洗，睡覺前壹定要讓頭發晾幹。
3.最好在飽餐壹至兩小時後，在經期洗頭或洗澡，以免辛苦不足。可以根據自己的體質選擇洗澡時間。比如體質弱的人，可以選擇中午太陽最盛的時候洗澡。