想要消除強迫思維，可以通過以下方式進行治療和幹預:自我調節、心理治療、藥物治療:1。自我調節療法的主要方法是找出妳強迫性思維的原因是什麽，同時要學會接受自己的強迫性思維。而且生活壹定要有規律，適當轉移註意力，學會融入自己的生活，充實自己，努力學習，工作或者與人交流。可以每天定時鍛煉。研究表明，經常進行有氧運動可以有效緩解負面情緒，消除強迫性思維。只有妳的日常生活、學習、工作都沒有問題，生活過得特別充實，妳才能逐漸消除強迫思維，甚至與之共存。2.心理治療方法，常用的方法有認知行為療法、森田療法和家庭療法，其中認知行為療法是最推薦的治療方法。無論哪種心理治療，都必須尋求心理咨詢師的幫助。3、藥物治療，目前治療強迫癥的壹線藥物有舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。這些藥物有很好的抗強迫作用。無論哪種方式，都要選擇自己積極努力去做。
這是壹種心理疾病，需要心理治療。
如何快速治愈強迫癥思維
治療強迫癥需要很長時間，沒有快速治愈的方法。如果妳有嚴重的強迫癥，除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據病情用藥，也可以自己調節。強迫癥的自我治療有以下方法:
1，分心是治療強迫癥的重要方法。壹旦出現強迫癥狀，要迅速把註意力從強迫癥狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，做其他事情來代替這個強迫癥狀，比如選擇壹些自己喜歡的活動，比如運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識的轉移，哪怕只有幾分鐘，也是對強迫癥的成功治療。
2、厭惡療法:最簡單的方法就是在手腕上套壹根橡皮筋。當妳有焦慮或者想法的時候，妳可以使勁打。妳要感覺到疼痛，過壹段時間癥狀才能減輕和緩解。
3、森田療法，就是不要把身體的癥狀放在心裏，身體的不適就是錯誤的信息，只要忽略這些不適，癥狀就會逐漸減輕。
如何根除強迫性思維？
首先，可以進行心理治療的方法
比如常用的方法有認知行為療法、森田療法、家庭療法等。
其中，認知行為療法是壹種較好的治療方法。
其次，妳可以學會接受自己的強迫思維。
而且生活壹定要有規律。
適當轉移註意力，學會融入生活，充實自己。
並且嘗試運動，工作或者人際交往。
從而治愈強迫性思維。
最後，我們可以模糊或淡化主觀意識或忽略強迫思維。
用正確的想法趕走這些壞想法。
盡量放松自己，不去想強迫思維。
如何看待強迫性思維
強迫性思維:又稱強迫性概念。是指某個概念或觀念在患者腦海中反復出現，並伴有主觀強迫感和痛苦感。強迫思維往往是因為對某件事、某種情緒、某個人、某件事的壓抑而產生的。所以具體治療要看每個人的情況。第壹，消除精神壓力因素，改善精神狀態。強迫思維的出現或加重，多發生在精神緊張或心理壓力和矛盾的狀態下。強迫性思維難以擺脫，加劇心理矛盾，導致惡性循環，容易產生焦慮或心理痛苦。因此，人們在感覺心理壓力加重時，要特別註意心理健康，尤其是有強迫癥的人，更要加強防範意識。這不僅是個人要註意的問題，也是家庭和社會、親人、老師、同事要註意的問題，尤其是那些在心理上得到支持、引導和幫助進行心理調整的人，可以威懾或緩解強迫癥狀的出現。第二，淡化對強迫性思維的恐懼。適當說說妳的強迫性思維的癥狀，順其自然，不要介意。或者忽略它，或者淡化它的存在，不要因為強迫思維的存在而帶來心理矛盾和焦慮，不要把強迫思維的存在當成壹個嚴重的問題。不要害怕它。強迫癥是紙老虎。如果妳害怕，它就會露出它兇狠的面孔。妳越怕它，它越像真的老虎。如果妳不怕它，它只是壹張紙。如果妳不怕說出來，自然會切斷由此造成的惡性循環。忽視它，它會失去市場，它會失去興風作浪的能力。第三，轉移對強迫癥的註意力。其實也是壹種傾訴，就是把註意力集中在工作、學習、業余興趣上，尤其是當妳的強迫性思維出現的時候。如果能及時關註其他事情，從事自己最感興趣的活動，轉移對強迫性思維的註意力，就可以避免心理矛盾和痛苦。第四，人格和自我心理調節能力的鍛煉。大量臨床資料表明，強迫癥多見於那些人格和心理素質較差的個體。表現為意誌薄弱，意識和理智對自己思維活動缺乏有效控制，心理調節能力弱，難以避免強迫性思維帶來的心理矛盾，無法擺脫強迫性思維及其造成的惡性循環。克服強迫癥的關鍵還是自己。要錘煉自己的性格，增強自己的心理承受能力和調節能力，才能從根本上克服強迫癥。第五，尋求醫學心理學的幫助。具體可以包括兩個方面:壹是適當的藥物幫助，如服用丙咪嗪等。，從小劑量開始，氯米帕明應從25毫克/天開始服用，並逐漸增加，最大不超過200毫克/天。應該在醫生的指導下服用。二是心理幫助。接受心理醫生的咨詢，實施必要的心理治療。比如森田正馬先生創立的森田療法，對治療強迫癥等神經癥有效，可以在心理醫生的指導下實施。第六，深挖根源。從根本上理解領悟，努力糾正強迫癥模式。在以往的經歷中，要深入探究導致強迫癥癥狀的事件或原因，回憶當時的情景和經歷，結合現實，通過重新認識，盡力糾正。如果可能，可以請心理醫生指導，實施精神分析和認知領悟治療。用自由聯想、解夢、催眠等心理手段。重視過去的經驗，重新對待。對於強迫性思維，最好不要去關註，不要去分析，因為越是關註，越是分析，我們的癥狀不但不會減輕，反而有可能加重。強迫癥思維的治療和其他神經癥壹樣，需要耐心、毅力和決心。通過自己的努力和醫生的幫助，壹定會很快康復的。
如何治療強迫癥
強迫癥(OCD)是壹種以反復出現明知不必要卻無法擺脫的想法、情緒或行為為特征的心理障礙。發病年齡多為16-30歲，男性多於女性。這類患者在患病前往往有強迫性人格缺陷。特點是:膽小、優柔寡斷、謹小慎微、處理事務壹絲不茍、有條不紊。與人交流嚴肅刻板，缺乏靈活性和適應性。
強迫癥的表現雖然多種多樣，但主要可以分為兩類:強迫性思維和強迫性行為。
強迫思考，強迫懷疑和記憶，強迫疲憊。比如有的患者總會想“人的頭上為什麽不長兩個角”；有的患者總是擔心出門後門是否關好；有些患者在寄信後經常會擔心地址是否有誤。患者知道這些想法沒有意義，但又不得不去想，所以很焦慮，很痛苦。
強迫行為強迫反復洗手，有的人必須洗手20分鐘左右才會放棄。強迫性計數，有人每次進衛生間都要用30張衛生紙。強制禮儀動作，某人每次穿衣服都要把左袖伸三次，右袖伸三次，然後會把衣服穿在上身。
在日常生活中，有些人也會有壹些強迫行為。如果有的人怕反復洗手；有些人走路總喜歡數路燈。但這些人的行為和思維並不影響他們正常的生活和工作，也不會引起焦慮，仍然屬於正常心理學的範疇。然而，強迫癥會嚴重影響他們的工作、學習和日常生活，而且會持續很長時間，患者往往會產生焦慮情緒。
對於強迫癥的治療，應在心理醫生的指導下采取綜合措施。
1.心理治療:主要采用解釋性心理治療。目的是提高患者對這種疾病的認識，使其認識到強迫癥是壹種功能性疾病，而不是器質性疾病，經過治療後會逐漸好轉，幫助患者樹立戰勝疾病的信心。
2.行為療法:對於有強迫行為的患者，應采用行為療法。其中，系統脫敏療法最為有效。比如，對於爬高樓時總想跳的患者，專業醫護人員可以帶領他們到二樓，再到三樓、四樓。經過反復訓練和練習，往往能取得良好的療效。
3.藥物治療:對於強迫思維患者，應在專業醫生的指導下采用藥物治療。