第壹:烏梅飲料
烏梅搗碎後放入沸水中沖泡十五分鐘左右，取出藥渣後再慢慢服用。每天吃壹次，有很好的斂陰生津作用，對治療慢性咽喉腫痛、聲音嘶啞非常有效。
第二:沙參玉竹麥冬湯
制備沙參、玉竹、麥冬、天花粉和地骨皮，然後將它們壹起放入鍋中，加入適量水煎服，每天服用壹劑。本方對治療聲音疲勞、聲音嘶啞有很好的效果。此外，對治療病後咳嗽發燒也有很好的效果。
第三:銀耳、沙參、雞蛋飲料
制備銀耳和北沙參，加水煎煮；去渣留藥液，然後在藥液中打雞蛋，煮熟，加入適量冰糖溶解，然後出鍋。本方具有很好的滋陰清肺的功效，對於治療肺燥或陰虛引起的咽喉腫痛有很好的療效，還能有效治療口渴。
第四:羅漢果李梅湯
準備雪梨、羅漢果、烏梅，然後水煎服，每日壹劑。本方有很好的滋陰清熱作用，對治療急慢性咽炎有很好的效果。
第五:百合貝母茶
用百合和貝母粉準備等量的沙參，然後用開水沖泡，五分鐘左右就可以直接服用了。本方主要適用於過敏引起的咽喉癢、咳嗽，如果咽喉有炎癥、充血也可服用。
需要註意的是，沙參屬於涼性藥材，如果患者腸胃功能不是很好，或者患者感冒引起的感冒，最好不要服用，以免加重病情。
第六:金銀花橄欖茶
準備金銀花、薄荷、感染，然後將金銀花、橄欖煮沸，最後加入薄荷；去渣後可以直接服用。金銀花有很好的抗病毒作用，橄欖能很好的緩解疼痛，薄荷有清熱消炎的作用。這種方法對於治療感冒引起的咽喉腫痛有很好的效果。
金銀花、薄荷性涼，四肢冰涼、體虛者最好少用。此外，服用後應立即止瀉。
第七:麥冬銀耳茶
主要成分是麥冬、玄參、黑木耳，用開水沖服十分鐘左右即可。黑木耳有很好的滋潤和修復受損黏膜的作用。這種方法對於壹些因吃辛辣食物或煙酒過度刺激而引起的咽喉痛非常有效。但麥冬和玄參都有壹定的潤腸通便作用，部分胃腸功能不好的人最好不要服用。
第八:胖大海茶
胖大海和甘草按2: 1的比例用開水沖泡，十分鐘後即可服用。胖大海有很好的潤喉消炎消腫的作用，甘草有清熱止痛的作用。當兩種草藥混合在壹起時，可以有效地治療聲帶過度使用引起的咽喉炎癥和腫脹。
第九名:金桔
如果冬天嗓子疼，可以直接吃點金桔，可以緩解不適。金桔營養豐富，含有維生素和鈣，服用後能起到很好的消炎作用。
第十名:悉尼
雪梨有很好的潤喉作用，服用後可以緩解疼痛。除了直接服用，還可以將雪梨汁加熱後服用，可以有效避免腹瀉。
第十壹:冰糖
中醫認為，冰糖性平，服用後能起到很好的補中、滋陰潤肺的作用，對治療咳嗽、痰多等有很濃的效果。如果喉嚨痛，服用冰糖可以很好的緩解不適。此外，冰糖在中醫中壹直作為藥物導入發揮著重要作用。
如何預防耳鳴
1.生活規律，防止過度疲勞。生活中過度勞累會導致很多疾病，但只要及時調整是可以避免的。因此，註意休息可以預防過度勞累引起的耳鳴。
2.放松，避免生氣。遇事要冷靜，不要過度緊張，以免引起短暫性耳鳴。
3.戒煙戒酒。據統計，如果長期過量吸煙、飲酒，老年耳鳴的概率會高於普通人。所以趁年輕戒煙戒酒吧。
4.避免藥物濫用。日常生活中，患感冒等常見病後，自己吃點抗生素是常有的事。但很多常用藥物對聽神經有直接損傷，如鏈黴素、慶大黴素等。所以，壹定要看說明書，遵醫囑服用。不要服用過多和超時，以免引起耳鳴。
5.飲食中多吃含鐵食物。醫學研究表明，老年耳鳴耳聾是由於微循環障礙引起的。老年人血液中的紅細胞有硬化性改變，改變後的紅細胞往往不能通過耳朵的微血管，因此容易出現耳鳴耳聾。飲食上可以多吃動物肝臟、瘦肉、豆制品、雞鴨血、芹菜、菠菜、新鮮水果，少吃動物脂肪含量高的食物。