產後脫發吃什麽比較好？1，補鐵
產後脫發有30%是缺鐵引起的，所以可以通過多吃含鐵的食物來解決脫發問題。通常常見的含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
2.補充植物蛋白
除了缺鐵引起的脫發，頭發中缺乏氨基酸和胱氨酸也會引起脫發。因此，對於這類脫發患者來說，日常飲食中宜多吃含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3.多吃蔬菜和水果。
如果是女性長期吃太多的糖和脂肪類食物，也會引起脫發。蔬菜水果屬於堿性食物，多吃可以中和酸性毒素。
4.補碘
雖然有些女性說沒有脫發，但是頭發發黃、幹燥、無光澤，可以適量補碘。女性朋友不妨多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物，除了健美頭發外，還具有防止脫發的作用。
5.補充維生素e。
預防脫發要補充維生素E，維生素E可以抵抗頭發老化，促進毛母細胞分裂。另外還能促進頭發的生長，可以多吃新鮮的生菜、藍白菜、黑芝麻等。
產後脫發的保健食療有哪些？推薦以下食療方法:
1，何首烏30克。用水煮兩個雞蛋。雞蛋煮熟後，去殼，煮10分鐘。每天吃雞蛋喝湯1次。
2、槲寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。
3、黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。
4.桑葚100克，紅糖100克，煮汁，可常喝。
產後脫發嚴重。應該吃什麽樣的鈣片？最好服用喬迪成人鈣或鈣片。它含有維生素D來幫助鈣的吸收。產後脫發是氣血不足造成的。要多喝紅棗烏雞湯，黃酒雞蛋湯，適當服用東阿阿膠。不要熬夜。如果產後脫發，需要多註意補充壹些營養，補氣養血，調理身體。可以吃中藥。壹般來說，喬迪或葡萄糖酸鈣片更好。另外，市面上的補鈣產品種類繁多，最好不要盲目塗抹。在當地醫生的指導下進壹步治療比較靠譜。多吃含鈣量高的食物，如骨頭、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶、豆制品等。產後脫發的原因很多，常見的有孕期營養不良、產後出血、產後哺乳、精神因素等。建議大家不要太緊張，註意合理營養和個人衛生，可以有效減少脫發。隨著產後內分泌水平的逐漸恢復，大部分產後脫發可以在半年內自行恢復。
女性在懷孕期間，毛囊休眠期延長，但分娩後，加速進入脫發期。這個時候如果精神壓力大或者寶寶晚上哭鬧，這個問題就會變得嚴重。那麽，產後脫發應該補充什麽鈣呢？百百安全網這就給大家介紹壹些相關的知識。
產品名稱Swisse鈣+VD
品牌瑞士
原產地澳大利亞
容量150片
主要成分
鈣333.33毫克(檸檬酸鈣1.58克)
維生素D3(333國際單位維生素D3 8.3微克)
產品介紹
Swisse鈣片+維生素D片含有優質成分，對骨絡和牙齒非常有幫助。鈣是人體中最常見的元素之壹，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”。人體內的鈣含量占總重量的1.5-2%，其中骨骼和牙齒約占99%。
Swisse鈣片和維生素D片中的鈣主要是檸檬酸鈣，與其他形式的鈣相比，檸檬酸鈣更容易被人體吸收。其維生素D主要是維生素D3，可以提高人體對鈣的吸收，促進骨骼生長。此外，SwisseUltiboost鈣片和維生素D片也含有生物絲氨酸，這是壹種黑胡椒提取物。
產品功效
1，促進青少年骨骼的生長發育。
2、防治骨質疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩等癥狀，適用於中老年人、更年期前後的婦女和產後脫發的婦女。
3、調解心律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養運作，有助於維持正常的肌肉和神經功能。
4.預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等疾病。
5.可預防兒童佝僂病、成人骨軟骨病、骨質疏松癥，尤其適用於中老年人骨質流失引起的腿腳抽筋、腰痛。
施用方式
每天2-3粒膠囊，在飯前或飯後服用，或遵醫囑服用。