本周氣溫再次下降。有時候早上起來沒有做好熱身，很容易這裏扭那裏拉傷。張醫生分享說，最近有壹個卡車司機阿城來到診所，在妻子的攙扶下壹瘸壹拐地走進診所。我以為是腳扭傷了，沒想到阿成說的第壹句話是“醫生…我腰痛的厲害，走不動了…”
原來，程在淩晨搬貨時開始感到右下背部疼痛，而這次與以往的經歷不同，他在服用消炎藥和肌肉松弛劑後並沒有感到緩解，甚至疼痛開始蔓延，甚至右大腿也開始感到疼痛...醫生聽完敘述後，先做了幾次阻力測試，發現他在彎腰時疼痛更嚴重，判斷為急性椎間盤突出。
所謂“閃到腰”，其實可以分為不同的類型。壹般最常見的是背部肌肉和筋膜勞損引起的急性炎癥，多發生在年輕人身上。另壹種是椎間盤突出或脊柱小關節脫位引起的炎癥，多見於中老年人和經常搬運重物、彎腰的人。
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張博士分享了捏脊手法在此治療中的主要運用。先對患者下胸椎進行松解，再對其腰椎進行矯正，解除壓迫。調整後，請下床試壹試。我發現我可以正常站立，疼痛也少了很多。最後結合針灸，以華佗夾脊穴為主，放松脊柱周圍的軟組織，鞏固調整後的療效，再利用手背的腰痛點，加強放松腰肌痙攣。治療結束後，程燦可以正常走出診所了！
保護腰部的三種日常方法
壹、加強核心肌肉的鍛煉:如平板或橋式，相對溫和，能增強腰背部肌肉的耐力，有助於維持脊柱的平衡。
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二、使用護具，註意姿勢:如果妳是壹個經常需要搬運重物的工作者，建議妳可以使用護具來加強對腰部的保護，同時也要記得采取正確的姿勢。比如搬運重物時，不要彎腰，而是蹲下後站著搬運。
三、註意保暖:日常生活中避免出汗、被冷風吹或洗冷水澡，更要註意腰部保暖，避免再次受傷。
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