2.補充植物蛋白。頭發幹裂，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.多吃含有堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發發黃的因素之壹是血液中有酸性毒素，這是由於身心疲勞和長期過量食用純糖和脂肪類食物，使體內代謝產生酸性毒素。肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘。頭發的光澤與甲狀腺的功能有關。補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
5.補充維生素E，維生素E可以抵抗頭發老化，促進細胞分裂，使頭發生長。可以多吃新鮮的生菜、白菜、黑芝麻等。
脫發飲食療法
脫發的原因很多，藥物治療很難有好的效果。但是，科學合理的飲食有助於防止脫發，促進頭發生長。常見的方法如下:
(1)何首烏核桃燜豬腦
將何首烏30克煎服。水中浸泡20min，去渣取汁，核桃仁30g加汁和適量豬腦煨制，煮熟後加入調料，喝湯吃光，1次，每日或隔日壹次，直至長出新毛。具有補腎健腦功效。適用於腎虛引起的斑禿或全禿。
(2)天麻魚頭
刮取活鯉魚500克，去內臟，對半切開，切成八塊，魚頭切成八塊，放入碗中；將川芎、茯苓各10g切片，用淘米水浸泡，然後放入天麻25g，浸泡4-9小時，然後取出天麻，放在米飯上蒸透，取出切片，放入魚缸，然後將調料倒入清湯，澆在魚塊上，放入蒸鍋蒸熟，根據個人口味加入調料。每天早晚各服壹碗，堅持20多天，直到長出新的頭發。具有生血養發、通絡化瘀功效。適用於血虛血瘀生風所致的斑禿、全禿。
(3)種植黑豆
黑豆500g，水1000ml(夏天1/4)。黑豆洗凈，放入砂鍋中，加水，小火煨至泡豆飽滿。然後用少許細鹽將黑豆取出，存放在瓷瓶中。每次6克，每日兩次，飯後用溫水送服。這個食譜有生發護發的功效。對油風脫發(圓形脫發)、脂溢性脫發、產後脫發、病中脫發、色素脫失性白癜風有療效。
(4)地黃粥
熟地黃15g，粳米50g。將熟地黃切碎，放入炒鍋中，加水將藥汁煮沸，再將藥汁與粳米同煮即可食用。具有滋陰補腎、補血生發的作用。適用於血虛引起的脫發、脫發、白發、斑禿。
(5)枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三種口味都是煮粥。具有補益肝腎、益氣血功效。適用於陰虛燥熱、頭發早白、脫發、便秘者。
(6)蟲草糯米粥
冬蟲夏草5克，糯米50克，冰糖適量。將冬蟲夏草磨成粉備用。將糯米和冰糖放入砂鍋中加水，煮成粥。粥煮好後，與蟲草混合均勻，再煮壹會兒。具有補氣、生發、烏發功效。適用於白發和斑禿。
(7)首烏側柏葉飲料
何首烏、枸杞子、當歸各65438±05g，生側柏葉30g，水煎去渣後飲用。具有促進毛發生長和烏發功效。
黑芝麻
治療肝腎虛弱引起的頭發早白。食用方法:取黑芝麻25克，炒熟搗碎，加入適量大米煮成粥，每日壹次，對“少白頭”黑化有很好的食療作用。
枸杞
治療頭暈引起的“少年禿頂”。食用方法:煎湯或燉湯，每次9g ~ 15g，長期服用。
神仙粥
何首烏30-60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米...> & gt
問題2:生發的食物中有哪些腎氣？頭發是腎臟的臉面。排除遺傳，脫發，脫發，壹般腎氣不足，病變。。此外，大腦供血不足也會導致脫發。從根源上來說，如果是腎功能引起的脫發，可以從補腎入手。請咨詢專業的中醫，請他們給妳建議。如果單純是為了護發，何首烏等中藥是有效的。如果是滋補品，多吃堅果和富含維生素E的食物，都是生發的佳品。
問題3:能吃什麽促進頭發生長主要是核桃和黑芝麻。如果長期吃，對頭發會更好。我喝過何首烏泡的酒窩，經常聽人說何首烏和皂莢比較好。但是用的機會比較少。核桃和芝麻比較實用。
不知道妳是不是燙了頭發，還是有其他原因。我燙發後頭發又黃又幹，現在恢復得更黑了。
除了吃點東西彌補之外，洗頭很重要。
問題四:生發養發食品1、補鐵據科學家研究，缺鐵占脫發患者的30%，因此患者應多吃富含鐵的食物，如大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。2.補充植物蛋白的研究發現，脫發患者頭發中氨基酸和胱氨酸的含量明顯降低。因此，患者應多吃富含蛋氨酸和胱氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。3.多吃蔬菜水果的女性容易脫發的因素之壹是血液中含有酸性毒素，長期過量攝入糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸性毒素。所以要少吃肝、肉等食物，因為有些食物中的酸性物質容易造成過多的酸性毒素。蔬菜水果屬於堿性食物，可以中和酸性毒素，可以適當食用。4.女性補碘後頭發的光澤與甲狀腺的作用有關。補碘可以增強甲狀腺的功能，有利於頭發健美。脫發的女性可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。5、補充維生素E因為維生素E可以抵抗頭發老化，促進頭發母細胞分裂，使頭發生長。可以多吃些新鮮的生菜、藍白菜、黑芝麻等。6、補充黏蛋白和骨膠可以多吃牛骨湯、排骨湯等。
問題5:有哪些生發食物？脫發、掉發多是腎陰虛所致。建議多吃枸杞、桑葚、黑豆。也可以買那個煮奶油，比較好。希望能幫到妳？
問題6:什麽樣的食物最適合生發護發？還是去正規大醫院檢查比較好。看具體情況再對癥下藥。不要抱著僥幸心理去嘗試。
壹些偏方，而錯過了最佳治療時間。
平時多吃些有利於頭發生長的食物，如芝麻、核桃、玉米、黑豆等，戒煙，少喝酒。
油膩食物，適當放松壓力，不要熬夜，戒煙戒酒。
如果長期脫發，可以看看是否符合植發的要求。現在植發的技術已經比較成熟了，可以不用
擔憂還有其他副作用。
問題7:如何養發生發，用什麽方法養發生發？20分之壹，護發的目的是維持頭發的健康，同時可以克服頭皮屑或脫發。
預防脫發，要從日常護發開始。下面是護發的基本方法。
第壹，洗發護發
頭發清潔度是發質健康的基礎，正確的洗滌方法是保養頭發的重要因素。
幹性發質皮脂分泌較少，洗發周期可稍長，壹般7 ~ 10天壹次。
油性發質皮脂分泌較多，洗發周期略短。壹般3到5天洗壹次。
中性頭發皮脂分泌適中，壹般5 ~ 7天洗壹次。
對於幹性發質，選擇溫和營養的洗發水和護發產品，對於油性發質，選擇去汙力稍強的洗發水產品。
正確的洗頭方法對頭發的保養也很重要，主要包括以下幾個步驟:梳頭、用清水洗頭、用洗發水洗頭、使用護發素、用幹毛巾吸幹頭發中的水分。
護理頭發
幹性發質和受損發質每周要上油1次，補充頭發的油脂和水分。* * *每天頭部10 ~ 15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺和汗腺分泌。
洗發後使用少量橄欖油。中性頭發10 ~ 15要上壹次油，頭部每周* * * 3次，每次10 ~ 15分鐘。洗發後，應使用少量護發霜。
修剪頭發
頭發長到壹定長度，發梢就會分叉，容易斷裂。定期修剪可以避免這種現象，保持頭發健康有光澤。同時，定期修剪還能促進毛細胞的新陳代謝和頭發的生長。
蓬松的頭發
頭發是皮膚的附屬物。如果粘在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，引起頭皮和頭發的病理現象。
小心燙發
燙發過度會損傷頭發的角質細胞，使頭發幹燥、無彈性，甚至開叉、斷裂。每半年燙發壹次為宜，選擇直徑稍大的卷發棒芯，燙發時間不宜過長。
合理的飲食
頭發是由細胞組成的，細胞的新陳代謝需要多種營養。因此，合理的飲食是給頭發補充營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質是頭發健康的營養來源。
問題8:護發生發必不可少的六類食物是什麽？護發生發推薦食品:
1
雞肉是蛋白質含量最高的肉類食品，每100克含23.3克。
2.黃豆
大豆是蛋白質含量最高的植物性食物，每100克含36.3克，特別是每100克豆腐皮含50.5克蛋白質。
3.海參
護發吃的最重要的是海參(幹)。每100g海參(幹)含蛋白質76.5g。
4.豬血
每100g豬血含鐵45g，比豬肝高壹倍(每100g豬肝含鐵25g)，比牛肉高22倍。
很多產後脫發的女性應該多吃豬血。因為豬血不僅能預防缺鐵性貧血，還能補充營養，是產後恢復的美味。
5.刺梨
刺梨是不可多得的上等食品和營養原料。果實富含糖類、維生素、胡蘿蔔素、有機酸、20多種氨基酸、10多種對人體有益的微量元素、超氧化物歧化酶，對增強免疫力、抗衰老、防癌、健脾、消食止痛、降三高有明顯的食用和營養作用。
6 .牡蠣
牡蠣以滋補品聞名，但不壹定理解為也是生發護發的重要珍品――秘密在於牡蠣中含有鋅，鋅可以幫助細胞再生，維持激素平衡，而鋅是頭發健康生長必不可少的。
7 .海帶
多吃海帶和裙帶菜不僅含碘豐富，還含有大量的鈣和鐵。但成人每日碘攝入量不應超過150ug/d/d。
8 .杏仁
脫發的人更可能缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會引起男性雄激素增加，導致脫發。杏仁富含維生素E和鋅，能降低膽固醇，是治愈脫發的超級食物。
9 .柑橘
柑橘類水果中的維生素C有助於身體更好地吸收鐵，同時在膠原蛋白的生長中非常重要，可以促進頭發生長。
桃子
桃子含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C等營養成分，能深層保濕、緊致肌膚，使皮膚潤澤有彈性，增強皮膚抵抗力。同時，桃子還能高度滋潤保濕頭發，增強頭發的柔軟度。
11.蘋果公司
蘋果含有大量對皮膚和頭發有益的營養物質，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發幹燥，維生素C可以美白皮膚，果膠可以保持皮膚和頭發濕潤，蘋果中的營養物質還可以抑制頭皮屑的生長，鎮靜頭皮，止癢。
楊桃
楊桃被稱為“V活力精”，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素B、維生素C、微量脂肪、蛋白質等營養成分。能幫助體內消化，滋養保健，滋潤增強頭發的彈性，恢復頭發的自然之美。
13.獼猴桃
富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸的獼猴桃，不僅具有優異的抗輻射、抗氧化、抗自由基、抗衰老能力，還含有大量的ALA酸，能幫助頭發保持水分，防止頭發幹燥，全面改善發質狀況。
14.葡萄幹
葡萄幹含有豐富的鐵元素，有利於血紅蛋白的產生，可以促進血液向身體的組織器官輸送營養物質，因此頭發的生長被賦予了更大的動力。
15.牛骨堂
也可以多吃牛骨湯、排骨湯等。，並補充粘蛋白和骨膠，也是養發護發的好食物。
問題9:哪些食物有利於頭發生長，護發質量主要看腎臟。腎功能好了，頭發自然烏黑有光澤。我們通常吃的許多食物滋養我們的頭發。芝麻、核桃、大豆、杏仁等堅果能使頭發有光澤；能促進頭發生長的主要是壹些深色蔬菜菠菜、胡蘿蔔等；使頭發變黑的東西是紅棗和木耳。
問題10:女性生發護發應該吃什麽？多吃水果蔬菜，註意營養，適當增加體育鍛煉，增加頭發制造黑色素細胞的功能，多吃有利於頭發生長的食物，如核桃、木耳、黑芝麻等。當脫發穩定後，可以進行植發治療。