練習:
(1)銀耳浸泡切碎，紅棗去核，粳米洗凈；
(2)將粳米、泡好的銀耳放入砂鍋中，大火煮開後繼續煮20分鐘；
(3)加入紅棗和冰糖，小火燉30分鐘。
功效:銀耳能提高肝臟的排毒能力，有助於改善面部黃褐斑。紅棗能補氣血，使皮膚紅潤有光澤，常喝對皮膚有好處。
2百合枸杞粥原料:幹百合30克，枸杞15克，粳米100克，蜂蜜適量；
練習:
(1)百合、粳米、枸杞分別用清水洗凈；
(2)將粳米、百合放入砂鍋中，加水用武火煮沸；
(3)加入枸杞，用文火煮至粳米爛開花，食用前加蜂蜜調味，解渴；
功效:百合潤肺止咳，清心安神；枸杞清肝明目；蜂蜜潤腸通便。經常喝百合枸杞粥，可以調理因睡眠不足、神經衰弱或便秘引起的皮膚暗沈和黑眼圈。美容養顏有非常好的效果。
3紅豆薏米粥原料:紅豆50克，大麥50克，粳米50克，糖適量；
練習:
(1)紅豆、薏米、粳米用清水洗凈；
(2)將食材壹起放入鍋中，加水煮沸至爛開花，加糖調味後食用；
功效:紅豆薏米粥可以美容養顏，因為薏米和紅豆都有健脾祛濕、美白祛斑的功效，可以幫助消除面部浮腫，促進黑色素的分解和排出。
4黑米杏仁粥原料:黑米100克，杏仁20克，蜂蜜適量；
練習:
(1)黑米、杏仁用清水洗凈；
(2)將配料放入砂鍋中，加入清水，用武火煮沸；
(3)將水用文火煮40分鐘，食用前加少許蜂蜜調味；
功效:黑米杏仁粥有潤肺止咳通便的作用，皮膚狀況不好。上火長痘的時候，可以經常吃黑米杏仁粥。