野生枸杞又名枸杞，是生長在青藏高原的野生中草藥，是天然保健食品。科學研究證明，長期食用野生枸杞可促進人體內生殖系統平衡，達到壹定濃度後，可破壞和減少精子數量。此外，野生枸杞還富含大量維生素和礦物質，能提高人體免疫力，調節肝臟功能。對於男性朋友來說，適當吃點野生枸杞是個不錯的選擇。
2.黑木耳
黑木耳是壹種營養成分。它不僅能補充膠原蛋白，還含有豐富的蛋白質、多糖和微量元素，對人體有很好的滋補作用。而且多吃黑木耳有殺菌的作用，可以適當減緩生殖系統的激素分泌，緩解性欲，起到殺菌的作用，對人體的生育和健康有很好的幫助。
3.南瓜種子
南瓜子是壹種營養豐富的食品，含有多種維生素和礦物質，還富含鋅。研究表明，鋅是促進性腺發育和性激素合成的關鍵元素，可以調節雄性激素分泌，降低精子質量，從而達到壹定的絕育效果。此外，南瓜子還可以幫助改善女性內分泌失調，有助於女性健康。
4.蕎麥
蕎麥是壹種營養豐富的主食，富含維生素、礦物質和人體所需的多種氨基酸。此外，蕎麥在中醫理論中還具有獨特的保健功能。實踐證明，蕎麥能在壹定程度上起到絕育的作用，主要是因為蕎麥中含有壹種叫做核盤的天然物質，可以調節生殖系統的激素分泌，達到平衡的目的，從而減少男性精子的數量，有助於緩解生殖問題。