長期失眠長期失眠，妳壹定是選錯了方法。
妳可能會濫用安眠藥。
吃藥期間，我好好睡了壹段時間，然後休息了兩天又復發了。我不太建議妳在整個失眠過程中吃藥幫助睡眠。就算吃藥，我個人還是建議妳看中醫調理身體，補充RSHWHO快速入睡。畢竟西藥會形成依賴和副作用。還會引起精神懈怠、嗜睡乏力、身體不適等相關癥狀。
妳可能沒有正確服用褪黑激素。
褪黑素是很早就在人腦松果體中發現的生物活性物質，可以調節睡眠覺醒周期，促進睡眠。褪黑激素的分泌有晝夜節律。光線會抑制褪黑激素的分泌；夜晚沒有光線時，褪黑素分泌會加快，人體會迅速進入睡眠狀態。實驗表明，它具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫力等多種生理功能。過度使用褪黑激素會導致抑郁，導致不孕，還有降低男性性欲的副作用。
RSHWHO快速睡眠特別腦細胞睡眠修復項目
RSHWHO專門針對“腦細胞疲勞、失眠、焦慮”的腦細胞睡眠修復項目，匯集六國(法、中、德、美、日、意)科研成果，鎖定影響大腦睡眠的腦細胞核心修復營養。RSHWHO快睡富含121種營養物質和微量元素，其中54種為活性成分，含有生物活性十肽氨基酸，能深層修復大腦的睡眠神經，恢復自主自然狀態。修復效果已在臨床研究中得到證實:
通過了法國安全控制監督局(DGCCCRE *)的衛生認證，
通過了韓國健康認證，
獲得澳大利亞國家藥品管理局的TGA認證，
美國:FDA批準的GRAS(公認安全)產品。
DGCCRF(法國競爭政策、消費者事務和欺詐控制總局)？AFSSA(法國食品安全局))？…可以緩解壓力，尤其是對敏感的人...？
經過針對失眠、焦慮人群的大量隨機雙盲對照臨床試驗驗證的RSHWHO快睡腦健康睡眠康復營養，發表科研成果國際學術報告，引起業內專家關註。20多項國際專利都指向修復大腦睡眠系統和自然睡眠技術。RSHWHO發表了大量詳細的文獻，在修復睡眠細胞的同時，可以顯著縮短睡眠時間，減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間，提高睡眠質量。
我從大學開始就有這種困擾，記不清是怎麽開始失眠的。在我的印象中，已經是壹個嚴肅的時候了。我壹般都是晚上十二點開始睡，三四點太累了才會睡著。然後我以後睡覺就不能有任何動作了。到了晚上，感覺壹點聲音聽到後都會被無限擴大。白天聽到同樣的聲音，晚上感覺那個聲音更大，特別是睡不著的時候。可能晚上睡覺讓所有的神經都變得更加敏感。我的室友打鼾。每次室友打呼嚕，我就知道我的不眠之夜到了。在這種持續的狀態下，我慢慢開始害怕黑夜，害怕失眠，執著於入睡，每天最大的願望就是睡個好覺，開始陷入無限循環。找朋友傾訴，網上想辦法，看醫生，最後看心理醫生。
還有壹點就是心態問題。治療失眠的醫生，壹半以上都是因為自己的心！原因！問！問題！
現在願意晚上十壹點前睡覺的年輕人，都是抱著手機上床的。黑暗的房間裏，手機屏幕壹閃壹閃的，直到手機電量低或者眼皮太重，他們都睡不著。嚴重失眠怎麽辦，嚴重失眠的治療方法？戴著昂貴的化妝品和各種功能的口罩忍受最昂貴的夜晚。長期作息時間不規律會造成生物鐘紊亂，久而久之失眠也會“敲門”。
大家都喜歡玩手機。如果他們在網絡遊戲中贏了壹局，他們就會想來下壹局。網購恰逢XX節，他們絞盡腦汁思考如何以最滿意的價格清空購物車。越折騰到淩晨越晚睡，有時候壹夜都睡不著。心情差到無法形容。我壹整天都很累。我沒有精神，沒有力量。嚴重的失眠會讓我們害怕睡覺，認為睡覺是壹種負擔(扭曲了睡覺的初衷:壹種放松大腦和身體的方式)。就算睡著了，睡眠質量也不好。很多夢很容易在半夜驚醒或者晚上起床後妳無法繼續入睡。長期睡不好會讓人覺得很累，給別人壹種沒精神的印象。壹直睡到天亮真的很痛苦！長期服用各種鎮靜類藥物會產生依賴性，對身體造成傷害。如果妳失眠嚴重，請補充RSHWHO快速入眠，安全自然地回歸自然睡眠。
嚴重失眠怎麽辦，嚴重失眠的治療方法？
首先要調整心態。我當時說的是堅持鍛煉。我給自己定了壹個規則，每天12點睡覺，6點起床。不要睡太多。不要貪吃，不然第二天又睡不著。每天睡前喝點睡眠(喝這麽多對我真的很有幫助)。每天堅持喝了大概兩個月。現在我每天都能保證基本睡眠，睡眠質量大大提高。其次，不要把失眠看得太重。越擔心，睡眠越差，越失眠，陷入“無限循環”模式。最後，壹定要樂觀，盡量保持好心情，多溝通，試著慢慢接受失眠，不要渴望當晚的睡眠有很大的改善。凡事要持之以恒，不能三心二意，要為自己做好規劃，壹步壹步做壹個自律的優秀的人！
嚴重失眠怎麽辦，嚴重失眠的治療方法？失眠的痛苦，只有經歷過的人才體會得到。失眠的加深會轉化為嚴重的失眠，引起抑郁和焦慮。多培養點興趣愛好，不要讓生活這麽壹成不變。養花，餵魚，周末有時間見見周邊遊的壹些朋友和親戚，吃壹頓自助烤肉也不錯。如果是因為孤獨和害怕晚上壹個人睡而導致的失眠，那麽別人就會壹直壹個人，談著浪漫的戀愛，早早結束單身生活。失眠了，世界會變得很美好！