桑菊豆豉粥
原料:桑葉10g，菊花、豆豉15g，粳米100g。
制作方法:將桑葉、菊花、豆豉壹起放入鍋中，加入適量的水，煎煮，去渣取汁。將此藥汁和洗凈的粳米放入砂鍋中，加適量水煮粥，將米煮熟。妳可以每天服用壹劑。
功效與主治:本方具有疏風清熱、清肝明目之功效，特別適用於偏頭痛患者頭暈、口渴、便秘者。這個方子有緩解偏頭痛的作用，清熱解毒養肝，還能緩解頭暈腹脹，對改善偏頭痛有好處。
疏肝止痛粥
原料:香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，糖適量。
制備方法:將香附、白芷放入鍋中，加入適量清水，煎煮，去渣取汁。將此藥汁和洗凈的粳米放入鍋中，加適量水煮成粥，飯熟後在鍋中加入玫瑰花和適量的糖，然後文火燉約10分鐘。妳可以每天服用壹劑。
功效與主治:本方具有疏肝解郁、理氣止痛的功效，尤其適用於偏頭痛頻繁發作的患者。這種養生粥可以起到理氣止痛的作用，對緩解偏頭痛，提高體質有好處。
綠景茶
原料:綠茶1克，谷精草10克，蜂蜜適量。
制作方法:將綠茶和細草放入鍋中，加入適量的水煮5分鐘左右，然後去渣取汁。喝這種藥汁之前，可以加入適量的蜂蜜。可以每天喝壹劑，分次喝。
功效與主治:本方具有祛風止痛的功效，適用於各種原因引起的偏頭痛患者。喝綠茶可以安神，對緩解偏頭痛有好處。
偏頭痛呢？不要害怕。選擇合適的調理方法還是很有效的。可以根據自己的體質來選擇。以上這些養生食療方法可以起到緩解偏頭痛的作用和效果，也可以緩解心情。試試看。