肩關節周圍炎,又稱“五十肩”、“凍瘡”
肩”、“漏肩”、“凝肩”都是肩關的壹種。
關節周圍軟組織無菌性炎癥,屬於中醫肩周炎。
痹”、“肩凝”等類別。物理康復療法
簡單安全、療程短、療效好等特點,已成為
肩周炎的主要治療方法。這篇課文
肩關節周圍炎運動康復的原則和要點
討論了第壹期物理康復的方法和註意事項。
希望能充分發揮肩周炎的運動保健作用。
復方的療效。
1肩關節周圍炎病程
肩周炎的病程可持續數月至2個月。
年左右,不同程度地停止,疼痛消失,肩
關節活動逐漸恢復。如果生病期間妳很活躍,
運動和其他治療,病程短,恢復也快
好的。
2.物理康復療法的作用原理
身體康復運動可以改善局部肩關節。
血液循環,加強新陳代謝,緩解肌肉痙攣。
攣縮,達到消炎止痛的效果。同時可以放松肩膀。
關節周圍肌肉、韌帶和關節囊的粘連和恢復
復合肩關節的運動功能[3]。
3物理康復方法
積極有效的物理康復治療可以縮短時間。
病程加速恢復,同時功能恢復也比較徹底。
好的。不同疾病階段的患者,治療方法和康復手段。
各有側重[4~6]。
3.1疼痛要在物理康復治療中緩解。
疼痛癥狀和預防肩關節功能障礙是主要目。
是的,這個問題主要是活躍的。關節運動幅度
從小到大,盡量做到最大程度。
(1)仰臥位徒手肩關節活動的患者均為仰臥位,首先
將手臂舉過頭頂,然後外旋,再內旋上臂,冠狀位。
外聯。重復10~20次,動作緩慢,幅度在
不引起明顯疼痛的範圍盡量大。
運動簡單,強度低,壹般在治療初期。
兩天內使用或作為未來的物理康復療法。
治療的準備活動。(2)科德曼下垂擺動動作。
身體向前彎曲90度,患肢下垂,前後、內外擺動。
搖擺,然後做壹個動畫圈。註意肌肉放松,
從小到大搖擺。每次都要揮到手指微微無力為止。
直到妳感到麻木。如果妳有高血壓,向前彎腰是不合適的。
太低了。(3)原地雲手練習左手雲手:身體轉動
向左,成左弓步,同時,左手將向前傳遞(高
但眉)向左按;右手轉身向下。
方形(腹部前部)弧形至左肩。右手向後伸,
左右連續操作10次後休息,可重復2~
三次。(4)練習時雙臂環繞,雙腿直立,與肩同寬,
手臂自然下垂。以肩為軸,雙臂前後擺動。
環繞各10次,可重復2~3次。(5)雙手支持
站在空中,手指交叉,從腹部前方慢慢擡起。
調平後,掌心向前,繼續舉至最大極限。
度,保持片刻,雙手分開,兩上肢各向壹側。
弧線落在身體側面,重復8~10次。(6)手指爬行
墻壁運動:患者面向墻壁直立,距離約70cm。
患臂微前彎,手指貼墻。患臂踵
手指向上爬行,逐漸伸直手臂,當他們不能再
上去的時候,用手掌扶著墻,彎曲雙腿,朝著墻的方向努力。
前壓肩動作;然後換到側面,動作是壹樣的。
走吧。正面和側面練習各重復3~5次。慢點,
關節活動範圍較大,可出現輕度疼痛。
盡量堅持下去。(7)打拳練習雙膝微曲,兩腿分開。
分開與肩同寬站立,雙拳緊握腰部,雙拳放在心臟部位。
向上,左右手交替向前和側向出拳,
以上動作做四個8拍。(8)點火棒移動到分開的腿
直立與肩同寬,雙手持火棒自然下垂。
肩膀放松,左右手臂分別向前向後45度。
45,交替擺動8個連續8拍;兩腿分開站直
與肩同寬,雙手跨過火棍體,放肩。
松,雙臂向側面擺動並水平擡起,回到準備好的姿勢。
做八個八拍。
3.2冷凍期:在此期間身體康復,以松散的粘性。
鏈接和平滑關節是主要的。運動要主動,也要被動。
結合,增加器械動作和上肢肌肉力量訓練。
Xi。每次30~40分鐘。(1)患者肋骨鍛煉加倍
雙手托住前肋下蹲,用體重拉動患肢。
向上提直;握住患側手肋部下蹲,用自己的體重拉。
將患肢擡到壹側;雙手握住背後的肋骨作為支架。
伸展胸部和腹部,將患肢向後拉。每個拍四個八拍。
(2)雙腳與肩同寬持棍,雙手持棍。
肩寬,向前擡起,擡頭還原;
雙腳分開與肩同寬,雙手握住棍子(掌心相對)。
兩臂從前方向左右兩側交替擺動;雙腳分開
站在與肩同寬的位置,雙手放在背後,握住手杖,彎曲手肘。
提起棍子,還原;雙腳分開與肩同寬,雙手分開。
肩到肩的寬度比身體的後部要寬。向前握住手杖,同時用力輕輕擡起
挺胸,還原;雙腳分開與肩同寬,雙手向前。
棍與肩同寬,雙臂在前方水平擡起,右臂向下扭轉。
向上出拳,扭起左臂向上出拳,堅持
身體前部垂直扭轉至水平,恢復至手臂前部。
擡起,然後反向扭轉手臂;雙腳與肩同寬,雙手與身體並攏。
前握桿與肩同寬,兩臂向右擺動45°,然後
向左擺動45度,手臂從右側向左側擡起。
到身體前面,反環;雙腳分開與肩同寬,雙手
持棍於身前與肩同寬,兩臂於身前擡起彎曲。
把胳膊和棍子放在脖子後面,微微挺胸,伸直胳膊。
擡起來,通過落在身體前面來減少。每節四個8拍。
(3)側拉滑輪:雙臂伸直,水平提起握環。
然後上下拉動繩子;前拉:兩臂伸直,握環平直。
擡起,然後上下拉動繩子;後拉:雙腿打開,四肢健康。
體前持環略高於肩,患肢屈曲持於體後。
環,然後上下拉動繩子。每人做四塊8拍的橡皮。
肌肉訓練可以用來向後、側、前拉橡皮筋。
拉伸橡皮筋,劃動手臂。每個拍四個八拍。(5)
拔出器的練習患者握住拔出器的手柄,面對面地拔出。
用力拉,反手拉。具有關節功能的砝碼
提高和增加,但也改變拉動的方向(向上,向下,向外
膨脹、內收等。,既能訓練肩帶的肌肉力量,又能增加。
肩關節活動範圍。
3.3解凍期可根據功能情況適當增加。
大運動量的關節運動的強度和幅度,並註意加大。
肩部肌肉力量訓練。練習時間大約是每
大約每隔40分鐘。
4預防措施
當對肩關節進行物理康復訓練時,
要遵循循序漸進、持之以恒、因人而異的原則。
訓練原則。肩關節的活動範圍和幅度應該是
逐漸增加,以免引起明顯的疼痛,特別是。
不註意肩關節外展、外旋、內旋的恢復。
重新鍛煉。身體康復必須根據病程選擇階段。
應該是指,疼痛期應該選擇徒手運動,冰凍。
期末可以選擇器械練習作為主要方法。在設備練習期間,
要提前做好活動準備,身體會覺得熱。
之後就可以開始練習了,壹定要控制運動量。
力度,以免造成新的傷害。當做揮桿練習時,
盡量放松妳的肌肉。當做增加射程的練習時,
慢慢移動,到達全範圍。每次練習後,讓
病人做了壹個爬墻的測量,增強病人鍛煉的信心。
心。在每次運動結束時,妳應該增加拉伸活動,並堅持
做壹些放松活動。此外,身體康復訓練應
結合手法治療、藥物治療、封閉治療、針灸治療。
肩周炎的療法、物理療法和其他治療方法包括
機結合使用,以提高治療效果。
參考
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