2.大腳趾外側(頸部反射區)只要用力按壓5分鐘以上，就有明顯的降壓作用。
3、也可以在耳朵內側按壓減壓溝。高血壓的人按這裏會有跳的感覺。當他們不在這裏跳時，他們的血壓會下降。這個穴位需要10-20分鐘才能起效。平時可作為降血壓保健按鈕。中等強度就夠了。只要每天按20分鐘，血壓壹般會降好壹個星期。
4、血壓鍛煉鉆石指(張雙珍老師獨創的降壓方法):試著用大拇指摩擦小指、無名指、中指、食指，從小指根部到小指、無名指、中指、食指尖端，再到食指、中指、無名指、小指根部，用力摩擦，剛開始不習慣，摩擦時不僅酸，反反復復十幾次，
這是為什麽呢？手掌其實就是心包經上的勞宮穴，用來解除心臟內部的毒素。如果妳經常做手指運動來降低血壓，就相當於清除了心臟的毒素。妳能感覺到的汗壹定是粘粘的汗。粘汗是心中的毒氣，常年堅持，對血壓調節會有非常好的效果。
也可以按摩手背的血壓反射區:
5、飯後壹根香蕉，既降血壓又防中風有些患者為了控制血壓，壹直堅持清淡飲食的習慣，鹽吃得不多。但是堅持了壹段時間之後，我就忍不住了。有時，我會結束無肉的飲食，吃壹些美味的食物。就這樣，我吃了更多的鹽，血壓也不是很穩定。
有沒有壹石二鳥的方法？這裏有壹個偏方:每天吃鹹的東西後，再吃壹根香蕉。這樣既能享受美食，又能保持血壓穩定。人們只知道香蕉可以緩解便秘，卻很少有人知道香蕉還可以幫助降低血壓。因為香蕉富含鉀，壹根香蕉含鉀約400毫克。現代研究發現，人體內鉀濃度的每壹次升高，都可以抵消三種濃度鹽的升高血壓作用。具體原因有兩個。壹是鉀促進鹽的排泄，二是鉀本身具有局部擴張血管的作用，所以飯後壹根香蕉可以事半功倍。對於控制血壓，增加鉀的攝入和限制鹽的攝入有相似的效果。
長期攝入鉀還可以減少降壓藥的用量。
多吃鉀不僅能降血壓，還能預防中風。有壹項研究對9800名患者進行了長達20年的調查，發現腦中風與鉀有著密切的關系:每天攝入鉀較少的人，腦中風的風險明顯增加，但如果每天攝入鉀能達到1500 mg以上，則風險要低得多。原因是鉀可以降低血壓，如果血壓控制得好，中風的風險自然會降低。
6、註意溫度:
當人體吹空調或少穿衣服時，身體感覺寒冷，血壓會明顯升高，長此以往，會加重“病理性血壓”；離開空調或者穿上衣服，升高的血壓馬上就下來了。這叫“保暖降壓”。如果曬太陽或洗溫水澡，血壓會明顯下降，也就是所謂的“暖身降壓”。