文/孕嬰幫，版權歸作者所有。
頭三個月對孕婦和嬰兒都非常重要。這個時候寶寶是最不穩定的。雖然不能補充，但胎兒發育所需的營養和微量元素還是不可或缺的。下面幫媽媽們總結幾個孕媽媽在孕早期應該吃的食物。它們健康、營養、美味。過來收吧。
適合早孕的七種食物
1，胡蘿蔔
胡蘿蔔的維生素C含量是蘋果的六倍。孕媽媽常吃胡蘿蔔，增加胡蘿蔔素的攝入，提高免疫力。因為生胡蘿蔔中約90%的胡蘿蔔素不能被人體腸胃吸收並排出體外，所以孕媽媽最好將胡蘿蔔切段用食用油煮熟，與肉壹起燉或水煮。
2.鮮蝦
蝦含有豐富的鈣、鋅等礦物質元素，每500g蝦皮含鈣量高達50 g，因此，孕早期吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等營養物質，還可以促進寶寶大腦的發育。但需要註意的是，有過敏反應的孕媽媽要謹慎食用。
3.櫻桃
櫻桃富含鐵，幾乎是蘋果和橘子的20倍。櫻桃還含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分。孕媽媽經常食用可以達到補血和調理腸胃的效果。如果孕媽媽胃口不好，要適量吃壹些櫻桃，有利於寶寶的健康發育。
4.葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C等營養成分。如果孕媽媽冬天血色不足、血壓低、循環不暢、手腳冰涼，適量吃壹些葡萄有助於改善這些癥狀。如果孕媽媽有出血，葡萄還有預防胎兒的作用，可以幫助胎兒發育。
5.菠菜
孕早期是胎兒神經管發育的最關鍵時期。補充葉酸可以有效預防神經管畸形。菠菜富含葉酸，孕媽媽在孕早期要多吃菠菜等綠色蔬菜。
6.小米
小米富含鈣、鎂、鋅、鐵、脂肪、維生素B1和B2。此外，它還含有高胡蘿蔔素和纖維素，有利於嬰兒的早期大腦發育和身體發育。所以孕媽媽在孕早期要經常吃小米粥，加強飲食營養。
7.蛋
雞蛋富含蛋白質，利用率高，營養全面均衡。除了膳食纖維，其他雞蛋都需要七種營養素。因此，孕媽媽經常吃雞蛋，有利於寶寶大腦的發育，母親儲存的優質蛋白質有利於提高產後母乳的質量。
對於孕早期的飲食，孕媽媽要註意各種營養素和微量元素的全面攝入，堅持少食多餐的原則，多吃清淡可口的食物，如蔬菜、水果等，讓寶寶更好地發育成長。
我是壹個幫助媽媽，兩個孩子的母親，高級護士和插畫師。關於孩子的教育、生理、心理、營養、日常保健、護理等方面的問題請教我。
親愛的，懷孕初期，除了吃自己，還要註意自己的行為:
1，最好不要性生活，不要劇烈運動，前3個月註意休息；
2、忌煙、酒、各種加工飲料；
3、不能吃螃蟹、薏米，不能吃太多的熱性食物，如桂圓、當歸等。
4.前3個月堅持補充葉酸；
5.前三個月胎兒還小，營養需求不會很大，但需要均衡營養。孕媽媽要配素菜。建議每天吃壹個雞蛋，喝壹杯牛奶，吃壹個蘋果，每天至少壹餐要有瘦肉、豬肝等紅肉，壹份青菜配素菜；其他的可以根據孕媽媽的口味來安排。畢竟孕媽前期的懷孕反應會更強烈，能吃是第壹位的。
妊娠早期，即孕後1-3個月，是胚胎發育和細胞分化的關鍵時期，也是流產的高發期，所以孕媽媽還是需要註意壹些生活習慣。
那麽，懷孕初期吃什麽保護胎兒呢？如果準媽媽和準爸爸壹起去醫院做孕前檢查，且夫妻雙方身體健康，具備備孕條件，則無需刻意保護胎兒，但準媽媽應遵守以下註意事項:
1.懷孕後前三個月不能同房:因為孕早期的胚胎在媽媽肚子裏還不穩定，還沒有真正形成胎兒，如果夫妻在這個時期同房，很容易使孕媽媽的子宮收縮，導致流產。
2.孕媽媽禁止抽煙喝酒，少吃或不吃那些生冷辛辣等刺激性食物。
3.孕媽媽禁止劇烈運動、重活、提重物。4.孕媽媽盡量不要熬夜。如果他們玩手機、電腦等電子設備，就要悠著點。
孕早期媽媽的飲食建議:1。孕早期媽媽吃的食物要多樣化，要新鮮，做到營養均衡，葷素搭配。
2.孕媽媽可以經常燉壹些鯽魚湯喝，在燉鯽魚湯的時候多加幾片生姜，這樣燉出來的鯽魚湯不僅有增強孕媽媽體質的作用，而且對胎兒腦細胞的發育也大有裨益，生姜片鯽魚湯還是壹種胎教湯。
3.孕媽媽偶爾可以把艾葉、雞蛋、紅糖水煮幾次。這個湯應該是我們家鄉有名的安胎食品。我國幾乎每個孕婦都吃過艾葉、雞蛋、紅糖水，幾乎每個孕媽媽都喜愛和歡迎。最後，祝各位孕媽媽平安平穩懷孕，足月分娩健康寶寶！
忌辛辣排放，少抓肥肉油膩；增加蔬菜水果，註意營養搭配；雞肉魚肉要適當補充，豆制品要適度跟進。少用藥物，自律；良好的優生優育有利於國家，也有利於自身利益。
欣彥語:為了預防早產和流產，準媽媽們要有科學合理的飲食，如避免茴香、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛辣調味料，多吃菠菜、魚也是保胎的最佳選擇。懷孕初期吃什麽保護胎兒？孕婦可以選擇壹些適合調養的食譜:
材料:鯽魚1 400g，生姜6g，砂仁15豬油，精鹽，味精少許。
練習:
①鯽魚去鱗、去內臟，洗凈；將砂仁洗凈，瀝幹，磨碎，放入魚肚中；生姜去皮，洗凈切絲備用。
②燉肉洗凈，將魚放進去，放入姜絲，加蓋燉2小時，加入豬油、精鹽、味精調味，燉壹會兒即可食用。
功能:安胎、止嘔、醒胃。對女性孕期嘔吐、胎動有很好的效果。同時可以增加孕婦的食欲。
2.蓮子糯米粥
材料:蓮子50克，糯米100克，糖適量。
練習:
①蓮子用溫水浸泡，去皮去核，清水洗凈；糯米淘洗幹凈，用清水浸泡1-2小時，取出瀝幹備用。
2刷沸鍋，加入蓮子、糯米、清水，放在火上，煮成粥，白糖調味。
功能:補中，清心，養神，健脾胃，安胎。對孕婦腰疼有壹定療效。常吃可以養胎，預防習慣性流產。
經驗:水果選擇蘋果、葡萄，避免吃西瓜、梨等寒性水果，吃五谷雜糧，避免燒烤，少吃多層次加工食品。
誠然，我們應該更加重視懷孕初期。妊娠早期是壹個不穩定時期，畸形率和流產率都很高。所以民間會流傳壹個說法:估計這就是懷孕三個月之前不能告訴別人的原因。
早孕流產的原因主要包括以下幾個方面。首先是壹個胚胎適者生存的過程。如果胚胎畸形，發育不好，往往會流產或流產。其次，激素水平的影響，低水平的孕酮、雌激素和絨毛膜促性腺激素可能導致流產，這是最重要的原因。還有就是生活習慣和飲食習慣上的粗心。如果是過度勞累，也有可能導致流產，所以孕早期要多加註意。主要包括以下幾個方面。
首先，註意休息，適當活動，避免重體力勞動，禁止性生活。這是我們在生活中需要註意的。二是避免接觸輻射、有害物質、藥物、有害化學物質，這些都有可能造成畸形進而導致流產，所以盡量避免這些東西。定期檢查也很重要。如果是病毒感染、感染性疾病、肝腎功能異常、甲狀腺功能異常等。，可能會導致流產，所以孕早期要做全面的體檢。
妳問孕早期吃什麽保護胎兒？如果有先兆流產的癥狀，那麽就要補充相應的激素或者對癥治療。至於生活中的規律飲食，還是可以的。
歡迎關註生命召喚令，獲取更多有用的健康知識。1.雞蛋——促進胎兒大腦發育
2.蘋果-促進大腦發育，防止胎兒畸形
3.葵花籽或葵花籽油——降低流產風險
4.新鮮酸果——防止胎兒畸形
楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等。
5.土豆-減少晨吐。
土豆富含維生素B6，有止吐作用。
6.核桃和芝麻-防止流產和促進胎兒大腦發育
懷孕初期不需要太多營養，正常飲食即可。通常，執行以下操作就足夠了:
1，保證充足睡眠，沒事躺下休息；
2、補充足夠的葉酸和維生素E，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果；
3、檢查孕酮指數，多吃豆制品補充孕酮。
如果孕酮過低，HCG倍數不夠，有先兆流產的跡象，就要遵醫囑去正規醫院治療。如果有出血的跡象，也可以用苧麻根煮水喝，有非常好的止血保胎作用。麻根是個好東西，中藥店有賣，很多孕婦都靠它止血保胎。
黃體酮維生素e保泰靈吃了很多這個藥五個月了還是沒保住。很奇怪。說來話長。希望下次寶寶健康出生~