生悶氣最好的解決方法是大多數人關心我們自己的健康問題。生活中也有很多事情可以在身體出現問題的時候幫助我們恢復。生悶氣的最佳解決方法如下。
生悶氣時最好的解決方法1 1，學會發泄。
脾氣有時候真的會經常發生，但是大多數人在外人面前總是憋著脾氣，不讓它發泄出來。其實時間長了，不僅能悶死自己，還會導致和周圍人產生矛盾，不利於關系的融洽。
但是，面對職場上的是與非，很多人總是選擇忍氣吞聲，帶回家。如果他們不喜歡壹件小事，就會發脾氣，讓家人或身邊的人痛苦。所以，當妳心裏有“氣”的時候，妳要學會在合適的時間和地點把這些氣發泄出來。
2.增強自信
很多人生氣，大多是因為把握不了事情的進展，缺乏自信，甚至在與人交往時，與自己產生了消極的關系。比如，其他同事壹提出不同意見或者反駁自己的意見，就認為對方是故意這樣做的，或者對方是故意“作弄我”，甚至認為他自己以前也反駁過這個人，所以“今天借機報復”。
所以，想要少生氣，壹定要增強自信心。自信的人可以用自我肯定的方式來表達自己，這不僅對妳的工作有幫助，還能減少職場中的憤怒和爭執。
3.不要讓自己太累。
頻繁的高壓工作，勞累和疲勞往往是壓垮情緒的稻草。人在太累的時候，情緒會起起伏伏，壹點小事都可能變成導火索，讓憤怒爆發。如果妳的工作量太大，妳應該想辦法調整或者找到緩解疲勞、恢復活力的方法或活動。
生悶氣時的最佳解決方案2。怎麽擺脫生悶氣？
生活中，每個人都和別人吵過架。吵架過後，他們往往會感到憤怒，甚至是在吵架之後，壹個人坐在那裏，默默地重復著他們吵架的內容，然後想:“我要是換種方式說就好了。只有這樣爭論，我才能贏。”妳越想越生氣，但這對我們有好處嗎？當然不是！
最後往往會特別難受，特別郁悶，那麽怎麽通過生悶氣來擺脫憤怒呢？今天，我將教妳解決生悶氣的最好方法。
首先，問問妳自己是否值得。
也就是說，妳生氣的是這件事，妳生氣的是這個人。妳覺得值不值得？想想壹天只有24小時看人。妳可以通過看壹部電視劇，和朋友聊天，打牌，甚至加班壹個小時來完成很多事情，但只是這壹個小時很無聊。想想吧。我們花這壹個小時值得嗎？
可能很多人會說，我知道不值得，但是我控制不了自己。這時候我們該怎麽辦？
第二，轉移註意力。
比如現在我已經在家裏拖過地了，我就用這種勞動來分散自己內心的壹些情緒。拖完地，累了就躺在沙發上。這個時候，我可以給自己倒杯水，吃點零食，看看電視。這是我生悶氣時的消遣。
還有壹個就是當我們和伴侶發生矛盾生悶氣的時候，可以問自己這句話:“輸贏重要嗎？還是我們的感情幸福和諧更重要？捫心自問:打架贏了更重要嗎？還是感情幸福更重要？''
其實在所有的情況下，生悶氣，吵架，鬧矛盾，往往都是我們和對方想法不壹樣，有誤會才會有矛盾。大家都在堅持自己的原則和底線，然後就會有碰撞。有時候我們把碰撞拿出來好好談壹談，努力尋找妥協。這是解決問題的最好方法。
生悶氣的時候，最好的解決方法就是如何緩解憤怒。最有效的方法就是關註這四種憤怒。
委屈
大部分的委屈都是因為認為自己受了委屈，壹直有委屈是不行的。抱怨解決不了任何事情，還會造成身體生理機能的降低或紊亂。
解決方法:情緒激動的按下頭。
如果感覺情緒越來越激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等。，不妨坐下來揉揉腦袋，把“氣”放在“源”上。
位置:頭頂有壹個重要的穴位，百會穴。在頭部中線與兩耳尖的交叉處，用手指按壓7秒後放開，連續7次，可緩解癥狀，提神醒腦。
關閉
所謂生悶氣，就是發不出來，強行憋在心裏的氣。這種氣體對身體非常有害。因為，生氣對健康的危害程度主要取決於氣的強度和持續時間。心裏生悶氣，不發泄，壹般會持續很久。
解決方法:愛生悶氣，愛按腳。
對於那些生悶氣、焦慮不安、心煩意亂的人，可以按摩壹下腳，可以很快使人精神煥發，心情平靜。
位置:這是因為這裏是太沖穴的位置，太沖穴是足厥陰肝經上的重要穴位之壹，又稱“小七穴”，位於大腳趾和第二腳趾之間，腳背1/2處。用拇指指腹按揉兩側穴位，使局部會有強烈的酸脹感，每次按揉3 ~ 5分鐘。
憤怒
壹個沒有耐心的人很容易發怒。養生五行指出，怒傷肝，怒使人肝氣不舒，胸悶胸痛。這種氣體如果不加控制，危害最大。
解決方案:
1.生氣了就摳手掌。
人在快要生氣的時候，可以輕輕握拳，用中指挖手心1 ~ 2分鐘，可以清心火。
位置:因為這裏是勞宮穴的位置，屬於手厥陰心包經，心包經對心臟有保護作用，按摩勞宮穴可以起到寧心安神的作用。工作壓力大，身心疲憊時，還可以按摩手掌，可以加快血液循環，消除疲勞。
2.氣得發抖搓腳
如果有因生氣而引起的顫抖，按摩腳底可以安神。
位置:因為人體有壹個重要的穴位——湧泉穴。它是腎經之首，位於足底，在足底前1/3處，在屈趾時的凹陷處。生氣的時候，用大拇指在兩個腳掌上摩擦湧泉穴，大約10分鐘，可以使血液暢通，脾氣自然會慢慢消失。
出於怨恨而魯莽行事
人們經常因為不滿或被指責而生氣。每個人都可能會生氣，但程度不同。這種憤怒的結果，往往是自己受到的傷害最大。
解決方法:生氣肚子脹，揉小腿。
生氣時感到脹脹的時候，可以按壓小腿外側，排除胃中的濁氣，起到“順氣”的作用。
位置:因為這是足三裏穴的位置，從外側髕骨下方的凹陷處算起有四指寬。感到氣脹時，用拇指或中指按壓足三裏穴5 ~ 10分鐘，每分鐘15 ~ 20次，以感到酸痛發熱為度。